fbpx

Ernährung Comments (0) |

Rezept: Smoothie Bowl mit Spinat und Datteln

Eine Smoothie Bowl ist das perfekte Frühstück: Gesundes Obst und Gemüse, gemischt mit einer guten Portion Eiweiß, abgerundet mit sättigenden Haferflocken und Chia-Samen. Diesmal gibt’s von mir ein Rezept mit Banane, Spinat und Datteln, das mir wirklich sehr gut geschmeckt hat.

Continue Reading

Weiterlesen

Ab auf die Waage – aber bitte immer nur an einem Mittwoch!

Wie oft wiegt ihr euch? Ich versuche, alle paar Tage mal auf die Waage zu steigen. Damit ich das Gefühl für meine aktuelle Gewichtsklasse behalte und merke, wenn etwas völlig aus dem Ruder läuft. Es gibt allerdings tatsächlich einen Tag in der Woche, der offenbar perfekt ist fürs Wiegen – und das aus einem einfachen Grund.

Continue Reading

Weiterlesen

Ernährung Comments (0) |

Rezept: Spinat-Salat mit Mandeln und Datteln

Ein richtig gut gemachter Salat ist nicht nur eine kleine Vitaminbombe, sondern ein Genuss für die Sinne. Genau diesen Genuss habe ich neulich verspürt, als mir ein Salat aus jungem Blattspinat serviert wurde. Erst war ich skeptisch. Doch jetzt will ich nur noch eines: Das Rezept mit euch teilen. (Und dann ganz schnell alles aufessen.)

Continue Reading

Weiterlesen

Ernährung Comments (1) |

Intervallfasten: Ist diese Diät wirklich so gesund wie alle sagen?

Mit keiner anderen Diät wurde ich in diesem Jahr so häufig konfrontiert wie mit Intervallfasten. Die Methode soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch noch sehr gesund sein. Doch ist Intervallfasten wirklich so viel besser als andere Diäten?

Continue Reading

Weiterlesen

Ernährung Comments (0) |

Rezept: Winterliches Porridge mit Granatapfel und Zimt

Damals, als es noch Haferschleim hieß, wollte es niemand essen. Doch heute gehört Porridge zu den angesagtesten Frühstücksmahlzeiten überhaupt. Ich habe das nun auch für mich entdeckt und ein Turbo-Rezept für euch, das perfekt zur kalten Jahreszeit passt. Diesmal mit Zimt, Granatapfelkernen und Dörrobst.

Continue Reading

Weiterlesen

Fitness Comments (0) |

Sport in der Schwangerschaft: Darauf solltet ihr unbedingt achten

Lust auf Sport? Puh. Haben wir sowieso nicht immer. Aber in der Schwangerschaft? Da ist für Frauen ohnehin alles anders als sonst, denn es gelten andere Regeln als im „normalen“ Leben. Das gilt auch für Bewegung. Ich erkläre euch, worauf ihr bei Sport in der Schwangerschaft achtet solltet und warum.

Continue Reading

Weiterlesen

Was gibt's Neues? Comments (1) |

Bauchmuskeln ganz ohne Training. Oder: Warum es um mich so ruhig geworden ist

In der vergangenen Wochen war’s zugegebenermaßen etwas ruhig hier im Blog. Das lag vor allem daran, dass ich recht ruhig geworden bin und sich meine einzige Bewegung auf die der Bauchmuskeln konzentriert hat. Der Grund dafür hat einen Namen: Hyperemesis gravidarum. Manche von euch haben das schon mal irgendwo gehört oder gelesen – etwa in meinem Beitrag über meine erste Schwangerschaft, die schließlich überhaupt daran „schuld“ ist, dass es „Ich mach dann mal Sport“ gibt. Oder in Zusammenhang mit den Schwangerschaften von Herzogin Kate.

Continue Reading

Weiterlesen

Sportarten Comments (0) |

Ausprobiert: Yoga. Wird das meine Sportart?

Yoga. Wow. Ich traue mich kaum, das Wort zu schreiben. Weil ich Angst habe, ich könnte nicht ehrfürchtig genug sein. Diese vier Buchstaben sind in unseren Breitengraden mittlerweile zu einer Art Religion geworden. Längst mehr als ein neuer Lebensstil. Es ist eine Lebenseinstellung, Befreiung, Offenbarung, Erleuchtung, mentale wie körperliche Transformation. Ein Allheilmittel für Gestresste und Suchende. Für mich war Yoga aufgrund all dessen hauptsächlich eines: eine überschätzte Sportart. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

Continue Reading

Weiterlesen

Heimliche Sieger Comments (0) |

Der große Tag des Great 10k ist gekommen! Und alles LÄUFT anders als geplant

Da ist er. Der 14. Oktober 2018. Der große Tag. Der Tag des „The Bridgestone Great 10k„, auf den ich nun knapp fünf Monate hintrainiert habe. Der Tag, dem ich entgegengefiebert habe, wie kaum einem anderem in diesem Jahr. Doch während mein Team der „Heimlichen Sieger“ sich in Berlin aufwärmt und sich finalen Checks unterzieht, sitze ich zu Hause auf der Couch.

Continue Reading

Weiterlesen

Heimliche Sieger Comments (1) |

Laufen wie ein Profi: Mit Ärzten und Technik zur Höchstleistung

Die Teilnehmer von Straßenläufen oder einem Marathon sehen meist ungemein professionell aus. Was schier unglaublich für mich klingt: Laufen wie ein Profi kann jeder. Es kommt nur auf die richtige Technik und Ausstattung an. Soweit die Theorie. Ein Team aus Ärzten, Coaches und Sportwissenschaftlern hat mich nun einem Gesundheitscheck unterzogen um herauszufinden, wie auch ich zum Läufer werden kann.

Continue Reading

Weiterlesen

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.