Motivation für Sport, Fitness und Bewegung: Wie man sie findet und behält

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Sport ist eine tolle Sache – wenn man sich dafür begeistern kann. Motivation ist der Schlüssel zu regelmäßiger körperlicher Betätigung. Doch bevor es dazu kommt, muss man erst mal wissen, wie man seinen eigenen Antrieb überhaupt findet – und auch behält! Dabei helfe ich euch in meinem Blog “Ich mach dann mal Sport”.

In der Kategorie “Motivation” findet ihr deshalb alles, was ihr rund ums Thema wissen müsst. Ich spreche für euch mit Experten und werte für euch Studien aus, die sich mit Motivation in Hinsicht auf Sport und Gesundheit beschäftigen.

Schließlich wollen wir ja alle wissen, worin die Tricks liegen, um sich immer wieder aufs Neue motivieren  zu können! Der innere Schweinehund ist nämlich nicht gerade unser Freund und will mit entsprechenden Tipps und Informationen auf die Ersatzbank geschickt werden.

Ihr werdet überrascht sein, welch große Rolle nicht nur eure persönliche Einstellung zu Dingen ausmacht, sondern auch solche Dinge wie Essen, Ernährung oder auch die Gemeinschaft.

Tipps gegen Müdigkeit

4. März 2022 | Motivation Comments (0) |

Diese Tipps gegen Müdigkeit sind wirklich effektiv

Du wolltest eigentlich noch Sport machen heute, doch du bist viel zu müde dafür? Willkommen in meiner Welt. Ich muss mich zwingen, die Augen offen zu halten, während ich diesen Text schreibe. Aber hey, wir können diesem Zustand Abhilfe verschaffen! Denn die folgenden Tipps gegen Müdigkeit machen uns fit fürs Training. Was ich mich jedoch frage, ist: Warum sind wir überhaupt müde?

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Musik für Sport, Playlist Sport, Fitness Playlist, Training, Fitness, 30 Tage Challenge, 30 Tage Challenge 2021

4. März 2021 | 30 Tage Challenge, Motivation Comments (0) |

HIIT me, baby! Die perfekte Musik für Sport zur 30 Tage Challenge

Mir geht’s ja so: Ich trainiere besonders dann gern und ausdauernd, wenn ich währenddessen Musik auf den Ohren habe. Tatsächlich hat sich bei mir Musik für Sport absolut bewährt. Solltet ihr noch nach klangvoller Inspiration für die 30 Tage Challenge suchen: Ich habe an dieser Stelle ein paar Empfehlungen für euch!

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Ziele im Sport, Frau in Sportkleidung

8. Januar 2021 | Motivation Comments (1) |

7 Tipps, wie du deine Ziele im Sport wirklich erreichst

Ziele sind da, um erreicht zu werden! Wäre es so einfach, hätte unser innerer Schweinehund Langeweile. Das mit dem Erreichen ist nämlich so eine Sache. Doch wie schaffen wir es, unsere Ziele im Sport wirklich zu erreichen? Indem wir auch ein paar einfache Dinge achten, die uns nicht nur unsere Ziele erreichen lassen, sondern uns auch motivierter und glücklicher machen. Inklusive der Geheimtipps von Skispringer Karl Geiger.

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Schild, Happy New Year, Gute Vorsätze 2019

1. Januar 2021 | Motivation Comments (1) |

Gute Vorsätze 2021: Warum sie scheitern und wie sie wirklich gelingen

Jedes Jahr das gleiche Spiel: Pünktlich zum Jahreswechsel führen wir uns unsere Fehler und Laster vor Augen und nehmen uns vor, dass im nächsten Jahr alles besser wird. Ich verrate euch, wie gute Vorsätze 2021 aussehen müssen, damit sie diesmal nicht scheitern, sondern wirklich gelingen.

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Gute Vorsätze fürs neue Jahr, Tipps, Frau, Sport

1. Januar 2021 | Motivation Comments (2) |

Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Dieser Tipp ist deine Erfolgsgarantie!

Welcher Tipp wird das nur sein? Das frage ich mich auch und entschuldige mich an dieser Stelle dafür, euch mit dieser Clickbaiting-Überschrift geangelt zu haben. Fakt ist nämlich: Gute Vorsätze fürs neue Jahr braucht kein Mensch. warum zum Teufel tun wir uns den Stress des Scheiterns also alle 365 Tage aufs Neue an? Ein Erklärungsversuch.

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Karl Geiger, Skispringer, Skispringen

1. Februar 2020 | Motivation Comments (0) |

Skispringer Karl Geiger verrät im Interview seine ultimativen Motivationstipps

Wir wünschen sie uns, Profisportler könnten ohne sie nicht leben: Motivation. Doch wir alle wissen: Sie zu finden und auch zu erhalten ist oftmals schwerer als gedacht. Nicht nur im Sport, sondern auch in anderen Lebensbereichen wie etwa dem Job oder dem schnöden Alltag. Auch Skispringer und Weltcup-Hoffnung Karl Geiger weiß, wie wichtig es ist, sich immer wieder aufs Neue zu motivieren. Im Interview hat er mir Motivationstipps verraten, die ebenso simpel wie wirkungsvoll sind.

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Motivation für Sport, Innerer Schweinehund, Fitness

29. Dezember 2019 | Motivation Comments (0) |

Mehr Motivation für Sport: Wie schaffe ich es endlich, mich mehr zu bewegen?

Der innere Schweinehund ist ein fieses kleines Miststück, das sich alle Jahre wieder zum Jahreswechsel hin die Pfötchen reibt. Denn dann ist es wieder soweit: Die Menschheit geiselt sich selbst mit guten Vorsätzen. Ganz oben auf der Liste steht meist der Wunsch nach mehr Bewegung. Doch wie schaffen wir es, dass unsere Motivation für Sport nicht schon nach wenigen Wochen wieder den Bach runter geht?

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Motivation kann eine Frage der Farbe sein. © pixabay.com/Joanna Dubaj

24. April 2019 | Motivation Comments (1) |

Mythos oder Motivation? Die richtige Farbe für dein Training

Was macht ihr, wenn ihr euch vor dem Sport drücken möchtet? Ich fange dann an, zu prokrastinieren. Das Gute daran: Oftmals schweife ich so dermaßen mit meinen Gedanken ab, dass am Ende tatsächlich etwas für mich recht Spannendes dabei rauskommt. So ging’s mir auch als ich mich neulich gefragt habe, ob ich überhaupt Klamotten in der richtigen Farbe habe, um Sport zu machen. Wirkt sich die Farbgebung womöglich direkt auf meine Motivation und mein Können aus? Und ja, dieser Frage bin ich wirklich nachgegangen.

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Musik als Motivation

26. Februar 2019 | Motivation Comments (0) |

Musik als Motivation! Mit der richtigen Playlist geht das Training fast von allein

Für mich ist Musik ein Hilfsmittel in allen Lebenslagen. Der richtige Song zur rechten Zeit hat mir schon manches Mal über einen Tiefpunkt hinweg geholfen oder mich zu Dingen angespornt, die ich mir eigentlich gar nicht zugetraut habe. Vor allem auch beim Sport nutze ich Musik als Motivation für mein Training. Damit bin ich nicht allein: Es ist nämlich wissenschaftlich bewiesen, dass Musik unsere Leistungen steigern kann!

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sportt-ausreden-besserer-sportler

16. Dezember 2018 | Motivation Comments (0) |

Diese Sport-Ausreden machen dich zu einem besseren Sportler

Nach dem Sport fühlt man sich besser, sagen immer alle. Würde ich mich öfter dazu aufraffen können, wüsste ich vermutlich, wovon diese Menschen reden. Aber ganz ehrlich (und das wirklich ehrlich): Wenn es darum geht, Sport-Ausreden zu finden, bin ich eine absolute Meisterin. Ich könnte das sogar unterrichten, da bin ich mir sicher.

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