Über Nina-Carissima Schönrock

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Yoga für Anfänger: Die besten Tipps, die größten Fehler

Ich mache Yoga – und das, obwohl ich bislang noch rein gar nichts mit dieser Sportart zu tun hatte. Denn Yoga entspannt, kräftigt, lässt die Pfunden schmelzen und ist auch sonst quasi ein Geheimrezept für und gegen beinahe alles im Leben. Wenn man es richtig macht! Damit auch Beginner genau wissen, auf was sie achten sollten und wo die Risiken der vermeintlich sanften Übungen liegen, habe ich Yogalehrerin und Expertin Maren Lamersdorf von MaLaYo 5 Fragen zu Yoga für Anfänger gestellt.

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Ernährung Comments (0) |

Ernährung: Welches Essen unterstützt das Training?

Unsere Ernährung hat durchaus einen Einfluss darauf, wie effektiv und effizient sich Sport auf unseren Körper auswirkt. Doch welches Essen unterstützt das Training vielleicht sogar? Ist es die große Portion Eiweiß? Der Verzicht auf Kohlenhydrate? Oder etwas ganz anderes?

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Die Suche nach guten Sport-Kopfhörern: Sennheiser Sport True Wireless im Test

Ich durfte die neuen In-Ear-Kopfhörer des renommierten Herstellers Sennheiser testen und mich von Klang-Qualität und Tragekomfort überzeugen. Ob die Sennheiser Sport True Wireless überzeugen konnten? Das erfahrt ihr in meinem Praxistest.

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Gesundheit Comments (0) |

Fußpflege für Sportler: Diese Tipps retten dich vor Schmerzen

Unsere Füße tragen uns Zeit unseres Lebens durch die Welt. Umso mehr verdienen sie es, dass wir uns regelmäßig um die kümmern, sie pflegen und ihnen Regeneration gönnen. Während wir Frauen durchaus gern zu Fußpflegeprodukten greifen, haben Männer dieses Thema oftmals noch nicht so recht auf dem Radar. Das ändern wir mit den besten Tipps für gesunde Füße! Denn Fußpflege für Sportler ist tatsächlich enorm wichtig. 

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Motivation Comments (0) |

Diese Tipps gegen Müdigkeit sind wirklich effektiv

Du wolltest eigentlich noch Sport machen heute, doch du bist viel zu müde dafür? Willkommen in meiner Welt. Ich muss mich zwingen, die Augen offen zu halten, während ich diesen Text schreibe. Aber hey, wir können diesem Zustand Abhilfe verschaffen! Denn die folgenden Tipps gegen Müdigkeit machen uns fit fürs Training. Was ich mich jedoch frage, ist: Warum sind wir überhaupt müde?

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Sport im Winter: Diese 9 Tipps bringen euch gut durch die Kälte

Die Motivation für Sport im Winter geht bei mir im Gegensatz zu vielen meiner Freunde gegen Null. Deshalb brauche ich einen klaren Leitfaden, der mir sagt: “Du ziehst dir jetzt deine Sportklamotten an und bewegst dich gefälligst.” Geht euch genauso? Dann teile ich meine Tipps doch einfach mit euch, damit wir gemeinsam leiden und uns den eisigen Temperaturen widersetzen können.

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Hautpflege im Winter: Gesunde Haut trotz Sport und Kälte

Sport im Winter ist für mich schon Herausforderung genug. Sich in der Kälte zu mehr Bewegung oder gar Training aufraffen, das ist schon was. Vergangenen Winter hat neben meinem besiegten Schweinehund aber auch meine Haut unter dem nassen, kalten Wetter gelitten. Seitdem ist mir Hautpflege im Winter echt wichtig geworfen und ich möchte euch gern verraten, wie ihr eure Haut bei Kälte und beim Wintersport besonders gut pflegen und schützen könnt. 

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Sport trotz Kälte: So motivierst du dich im Winter zu mehr Bewegung

Der ganze Winter scheint die ideale Zeit für gute Vorsätze zu sein. Im neuen Jahr, da werden wir wirklich mehr Sport treiben. Schöne Idee. Aber ausgerechnet im Winter mit dem Training starten? Das ist schon beinahe eine Challenge für uns. Ich verrate euch, wie wir uns zu Sport trotz Kälte motivieren können. Es lohnt sich, denn wie heißt es so schön: Der Sommer-Body wird im Winter geformt!

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Training nach Puls: So geht’s effektiv und sicher

Wenn wir trainieren, möchten wir das gern effizient und sicher tun. Sportverletzungen braucht schließlich niemand. Doch wie schaffen wir das? Eine Möglichkeit ist das Training nach Puls. Ich verrate euch, auf was ihr dabei achten müsst und wie ihr euren idealen Trainingspuls errechnen könnt.

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Ernährung Comments (0) |

Fitness-Rezepte für deine gesunde und vollwertige Ernährung


Das Internet steckt voller Fitness-Rezepte, weil sich heute einfach sehr viel mehr Menschen mit diesem Thema beschäftigen als noch vor einigen Jahren. Und das ist gut so! Aber: Wirklich gut zusammengestellte Fitness-Rezepte mit viel Protein, gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten, die vom Körper ganz langsam verwertet werden? Die gibt’s dagegen nicht so häufig. Deshalb möchte ich euch gern eine Übersicht über die entscheiden Merkmale eines guten Fitness-Rezepts geben und stelle euch ein paar Quellen für gute Fitness-Rezepte vor.

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