Über Nina-Carissima Schönrock

Was gibt's Neues? Comments (0) |

Studie zeigt: Das sind die Fitness-Trends 2020

Was sind die Fitness-Trends 2020? Dieser Frage haben sich Forscher der Bergischen Universität Wuppertal gewidmet in einer aktuellen Studie gewidmet. Die Ergebnisse finde ich absolut spannend – auch im Hinblick auf die FIBO 2020 und die damit verbundene Möglichkeit, die neuesten Trends direkt vor Ort live ausprobieren zu können.

Continue Reading

Weiterlesen

Yoga Challenge 2020: Alle Infos rund um meine neueste Challenge

Gemeinsam mit Tina Koch, euch besser bekannt als #teamtina, starte ich in unsere nächste Sport-Challenge: die Yoga Challenge 2020. Insgesamt 30 Tage lang werden wir täglich Yoga machen. Dafür gibt es einen sehr genauen Ablaufplan, dank dem ihr die Challenge mit uns gemeinsam machen könnt. Alle Infos zum Hintergrund, Trainingsplan und den Asanas findet ihr an dieser Stelle.

Continue Reading

Weiterlesen

Events Comments (0) |

The Biggest Loser: Meine Freundin Tülay Kayadibi ist dabei – und so geht’s ihr

Kennt ihr Tülay Kayadibi noch? Vor zwei Jahren haben wir zusammen an der Seite von Olympiasieger Fabian Hambüchen auf unseren ersten 10-Kilometer-Lauf trainiert. Das war eine unglaublich aufregende Zeit, aber nichts im Vergleich zu dem, was Tülay aktuell erlebt: Sie hat es als Kandidatin in die neue Staffel „The Biggest Loser“ geschafft! Doch warum wollte sie unbedingt Teil der Sat.1-Show werden? Im Interview hat sie mir verraten, wie der Bewerbungsprozess ablief und wie es ihr nun mit ihrer Entscheidung geht, ihre persönliche Geschichte im Fernsehen zu erzählen.

Continue Reading

Weiterlesen

Motivation Comments (0) |

Gute Vorsätze 2020: Warum sie scheitern und wie sie wirklich gelingen

Jedes Jahr das gleiche Spiel: Pünktlich zum Jahreswechsel führen wir uns unsere Fehler und Laster vor Augen und nehmen uns vor, dass im nächsten Jahr alles besser wird. Ich verrate euch, wie gute Vorsätze 2020 aussehen müssen, damit sie diesmal nicht scheitern, sondern wirklich gelingen.

Continue Reading

Weiterlesen

Motivation Comments (0) |

Mehr Motivation für Sport: Wie schaffe ich es endlich, mich mehr zu bewegen?

Der innere Schweinehund ist ein fieses kleines Miststück, das sich alle Jahre wieder zum Jahreswechsel hin die Pfötchen reibt. Denn dann ist es wieder soweit: Die Menschheit geiselt sich selbst mit guten Vorsätzen. Ganz oben auf der Liste steht meist der Wunsch nach mehr Bewegung. Doch wie schaffen wir es, dass unsere Motivation für Sport nicht schon nach wenigen Wochen wieder den Bach runter geht?

Continue Reading

Weiterlesen

Gesundheit Comments (1) |

Emotionales Essen adé: Wie meine Intuition mein Essverhalten verändert hat

„Was ist denn dein Problem? Du siehst doch super aus!“ – Habt ihr das auch schon mal gehört? Dann wisst ihr ja, dass diese Meinung anderer nicht unbedingt mit dem übereinstimmt, was ihr selbst von euch denkt. Ich bin da keine Ausnahme. Wie ich mich fühle hat oftmals wenig damit zu tun, was andere Leute über mich denken. Umso schwieriger ist es für mich, diesen Erfahrungsbericht zu schreiben. Ich wäge noch ab, wie tief ich euch in mein Innersten blicken lassen kann, ohne dass es mir zu persönlich wird. Aber um was geht’s überhaupt? Ich habe ich einen Coaching-Tag bei meiner Ernährungsexpertin Birgit Engert gebucht, weil ich gern ohne ominöse Diäten oder Hungern abnehmen möchte. Tschüss, emotionales Essen! Was ich beim „OH HAPPY DAY together“ erlebt habe und wie sich durch diesen fünfstündigen Termin mein Leben verändert hat, möchte ich euch nicht vorenthalten.

Continue Reading

Weiterlesen

Sport-Challenges Comments (0) |

So fühlt es sich an, wenn du dich als Sportanfänger zu einem Halbmarathon gekämpft hast

Vor einigen Monaten begann meine Leserin Maja mit dem Laufen, weil sie wieder mehr Sport treiben wollte. Nun ist sie ihren Halbmarathon gelaufen und ich bin unfassbar stolz auf sie. In ihrem Erfahrungsbericht beschreibt sie, wie sie sich gefühlt hat, während ihr Traum von einem Halbmarathon tatsächlich in Erfüllung ging.

Continue Reading

Weiterlesen

Fitness Comments (0) |

Sport trotz Kälte: So motivierst du dich im Winter zu mehr Bewegung

Im Januar wollen aufgrund guter Vorsätze alle wieder dem Sport anfangen. Schöne Idee. Aber ausgerechnet im Winter mit dem Training starten? Das ist schon beinahe eine Challenge für uns. Ich verrate euch, wie wir uns zu Sport trotz Kälte motivieren können. Es lohnt sich, denn wie heißt es so schön: Der Sommer-Body wird im Winter geformt!

Continue Reading

Weiterlesen

Fitness Comments (3) |

Ausprobiert: Outdoor-Fitness – Draußen Sport machen wie im Fitnessstudio

Wo trainiert ihr am liebsten? Im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen unter freiem Himmel? Ich für meinen Teil habe voller Begeisterung Outdoor-Fitness für mich entdeckt! Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie im Wohnzimmer, aber eben auch Gerätetraining wie im Gym sind an solchen Sportstätten im Freien möglich. Was es mit dieser Art des Trainings auf sich hat und ob es sich wirklich lohnt, erfahrt ihr in meinem Erfahrungsbericht.

Continue Reading

Weiterlesen

Was gibt's Neues? Comments (0) |

Mein Podcast-Interview im „Happy Talk“: Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst

Wir essen zu viel, wir essen zu wenig, wir hungern, wir fasten, wir verzichten, wir haben Appetit, wir haben Hunger, wir haben Futterattacken, wir haben ein Ziel, wir haben Disziplin, wir machen Diäten und beenden sie wieder. Wir sind essgestört. Essen ist für uns alle weit mehr als reine Energiezufuhr, weshalb dieses Thema ein so persönliches ist. Für den Podcast „Happy Talk“ hat mich Food Coach Birgit Engert interviewt und wollte von mir wissen, wie ich zu Diäten stehe, was ich von den aktuellen Diskussionen rund um Ernährung halte und warum wir selbst die Einzigen sind, die uns Fehler verzeihen können.

Continue Reading

Weiterlesen

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.