Über Nina-Carissima Schönrock

30 Tage Challenge 2021: Mein Plan für Woche 2 in der Übersicht

Nach der ersten Challenge-Woche habe ich einen recht guten Eindruck davon gewinnen können, was ich mir selbst in der zweiten Woche zutrauen kann. Mein Plan für Woche 2 sieht daher einige Veränderungen vor! Das Einzige, was ich definitiv beibehalten werde: Meine Schrittziele. Werfen wir also mal gemeinsam einen Blick auf meinen neuen Wochenplan.

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30 Tage Challenge: So läuft’s übrigens bei Leserin Kathy

Ihr glaubt ja gar nicht, wie sehr ich mich über eure Teilnahme an der 30 Tage Challenge freue! So viele Posts, Bilder und Nachrichten, die mir zeigen, dass ihr gemeinsam mit mir mehr Bewegung in euer Leben bringt. Super! Eine Leserin hat mir sogar erlaubt, ihre erste Trainingswoche für euch zusammenzufassen. So kann ich euch zeigen, was in Woche 1 so bei ihr los war. Darf ich vorstellen: Das ist Kathy und so läuft die 30 Tage Challenge bei ihr.

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HIIT me, baby! Die perfekte Musik für Sport zur 30 Tage Challenge

Mir geht’s ja so: Ich trainiere besonders dann gern und ausdauernd, wenn ich währenddessen Musik auf den Ohren habe. Tatsächlich hat sich bei mir Musik für Sport absolut bewährt. Solltet ihr noch nach klangvoller Inspiration für die 30 Tage Challenge suchen: Ich habe an dieser Stelle ein paar Empfehlungen für euch!

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Übungen für jeden Tag: So passt Sport ganz einfach in deinen Alltag

Sport machen? Willst du. Aber Zeit? Hast du keine. Mit diesen Übungen für jeden Tag gibt’s keine Ausreden mehr: Sie passen easy in deinen Tag! Gerade während meiner 30 Tage Challenge greife ich sehr gern auf sie zurück. Zum einen, weil sie leicht umzusetzen sind, zum anderen, weil sie für jedes Trainingslevel geeignet sind. Ob ihr Sportanfänger seid oder schon länger im Training: Diese Übungen sind definitiv für jeden was.

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30 Tage Challenge: Mein Plan für Woche 1 und ein bisschen Panik

Wir machen dann mal Sport! Gemeinsam wollen wir uns wieder mehr bewegen. Das freut mich. Sehr. Doch worauf habe ich mich bei der 30 Tage Challenge für Sportanfänger nur eingelassen? Darf ich vorstellen: Das ist mein Plan für Woche 1.

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Training mal ganz anders: Mit Bogenschießen Haltung, Muskulatur und Konzentration verbessern

Wer noch keine Berührung mit dem Bogensport hat, denkt dabei vermutlich zuerst an actionreiche Filme: wie Heldinnen und Helden mit futuristischen Bögen gegen das Böse kämpfen! Dabei ist das Bogenschießen eine ruhige Angelegenheit – und damit der perfekte Ausgleich zum stressigen (Büro-)Alltag. Es trainiert die Haltung und Tiefenwahrnehmung, stärkt die Oberkörpermuskulatur und hat fast etwas Meditatives. Beim Outdoor-Bogenschießen schnappst du sogar noch viel frische Luft! Neugierig geworden? Hier erfährst du, was du für einen gelungenen Einstieg in den Bogensport wissen solltest!

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Kitesurfen für Anfänger: Die besten Tipps für deine Ausstattung

Das Kiteboarden oder Kitesurfen gehört zu den Sportarten, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Es erfordert Kraft, Ausdauer und Disziplin und ist besonders für all diejenigen reizvoll, die ihre Freizeit nicht nur sportlich, sondern auch in der Natur verbringen möchten. Wer darüber nachdenkt, das Kitesurfen zu erlernen, ist nicht nur mit dem Besuch einer Kiteschule gut beraten, sondern benötigt auch die passende Ausstattung. Ich möchte euch diese Sportart gern etwas näher vorstellen.

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30 Tage Challenge 2021: So läuft diese Fitness-Challenge wirklich

Erst kam Corona, dann Weihnachten, dann wieder Corona: Wer sich (wie ich) danach sehnt, endlich wieder etwas mehr Bewegung in sein Leben zu bringen, ist bei der 30 Tage Challenge 2021 genau richtig. Gemeinsam werden wir 30 Tage lang mit jeder Menge Spaß, Motivation und kleiner Trainingseinheiten einen neuen Alltag für uns erschaffen, in dem wir uns wieder fit und gesund fühlen. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Was euch während dieser Fitness-Challenge erwartet? Das verrate ich euch gern!

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FAQ 30 Tage Challenge: Antworten auf die wichtigsten Fragen

Ihr habt Lust, bei der 30 Tage Challenge 2021 mitzumachen? Super! Damit ihr wisst, was euch erwartet, gibt es hier die “FAQ 30 Tage Challenge“. Ihr habt mir Nachrichten geschrieben per Mail, auf Facebook und Instagram mit euren Fragen rund um meine Challenge für Sportanfänger. Die Antworten möchte ich euch gern an dieser Stelle gebündelt bereitstellen.

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30-Tage-Challenge mit dir selbst: Die Sport-Challenge für Sportanfänger

Wir sind bereit. Wir wollen uns mehr bewegen. Aber wie starten wir in unser Sport-Abenteuer? Am besten mit einer kleinen 30-Tage-Challenge, in der wir mit einer Mischung aus Trainingsplan und Kalender unsere Fortschritte dokumentieren und wir uns bei Laune halten. Die ideale Sport-Challenge für Sportanfänger!

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