Über Nina-Carissima Schönrock

Sommer, Sonne, Sport: Tauscht mit mir jemand Kreißsaal gegen Bewegung?

Wisst ihr, worauf ich mich gerade am allermeisten freue? Sommer, Sonne und Sport. Was vor rund 30 Jahren wie selbstverständlich mein Leben geprägt hat, ist im Erwachsenenalter irgendwie zu etwas geworden, das ich als Privileg empfinde.

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Ernährung Comments (1) |

Eiweiß-Ernährung und ich: So lief mein Versuch mit der Ernährungsumstellung

Vor einigen Monaten hatte ich meine Ernährung komplett auf Eiweiß umstellt. Zu diesem Schritt hatte ich mich nach der Stoffwechselanalyse bei einer Ärztin entschieden. Frau Doktor hatte mir damals mitgeteilt, dass mein Fett-Muskel-Verhältnis durchaus noch Optimierungspotenzial hätte. Doch wie hat sich diese Ernährungsumstellung auf meinen Körper ausgewirkt? Das verrate ich euch.

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Events Comments (0) |

Hilfreiche Tipps für die FIBO 2019: Das solltest du als Besucher wissen

Dieses Jahr ist es endlich soweit: Du wirst die größte Fitnessmesse der Welt besuchen. Zum ersten Mal. Herzlichen Glückwunsch dazu, du wirst begeistert sein! Damit du die Messe auch wirklich genießen kannst, habe ich für dich die aus meiner Sicht wichtigsten Tipps für die FIBO für dich zusammengetragen.

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Team Unschlagbar Comments (0) |

Team Unschlagbar: Zusammen ist man weniger allein

Dafür, dass ich Sport in Gruppen eher befremdlich als angenehm empfinde, bin ich in den vergangenen Monaten Teil überraschend vieler Teams geworden. Im Sommer 2018 trainierte ich gemeinsam mit den „Heimlichen Siegern“ auf meinen ersten 10-Kilometer-Lauf. Weil es so schön war und wir uns gegenseitig so sehr ins Herz geschlossen haben, machen wir nun als Team Unschlagbar weiter. Die Reise der „Ehemaligen“ geht weiter und ihr seid herzlich dazu eingeladen, uns auf dieser Reise zu folgen. Ob als Leserinnen und Leser oder aktive Mitstreiterinnen und Mitstreiter. Ich erzähle euch mal eben, was es mit diesem Team auf sich hat.

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Motivation Comments (0) |

Tipps gegen Müdigkeit: Das hilft wirklich, wenn du zu müde für Sport bist

Du wolltest eigentlich noch trainieren, doch du bist viel zu müde dafür? Willkommen in meiner Welt. Ich muss mich zwingen, die Augen offen zu halten, während ich diesen Text schreibe. Aber hey, wir können diesem Zustand Abhilfe verschaffen! Denn die folgenden Tipps gegen Müdigkeit machen uns fit für den Sport.

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30-Tage-Challenge: Halbzeit! Woche zwei ist geschafft. Ich auch.

Durchhalten – das ist es, was ein jedes Sportvorhaben entweder mit Erfolg krönt oder scheitern lässt. In meinem Fall lief die erste Woche meiner 30-Tage-Challenge ziemlich gut und stimmte mich höchst positiv für die weiteren Wochen. Nun blicke ich auf Woche zwei zurück und muss sagen: Das war wohl nichts.

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Rezepte Comments (0) |

Rezept: Vanille-Quark mit Mango und Walnüssen

Ich liebe Mango. Sie ist meine persönliche Heldin in Sachen Lebensmitteln, auch wenn ihr ökologischer Fußabdruck nicht unbedingt der beste ist. Fakt ist aber: Ob im Müsli, als Smootie, als Soßenbasis zu Reis oder pur – die Mango ist ein Tausendsassa, von dem ich nicht genug kriegen kann. Im Moment steht bei mir Quark mit Mango hoch im Kurs. Klingt einfach und ist es auch. Trotzdem möchte ich euch das Rezept nicht vorenthalten.

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Events Comments (1) |

Warum ich zur FIBO 2019 will, obwohl ich noch vom Vorjahr verstört bin

Vom 4. bis 7. April ist es wieder soweit: Die FIBO 2019 ist am Start und lädt Fitnessverrückte und solche, die es werden wollen, nach Köln ein. So verstörend ich mein „erstes Mal“ im vergangenen Jahr auch fand: Ich würde einiges dafür geben, in diesem Jahr wieder mit dabei zu sein. Warum? Das verrate ich euch gern.

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30-Tage-Challenge: Die erste Woche treibt mich bereits in den Wahnsinn

Ist ja nicht so, als hätte ich den Start der 30-Tage-Challenge nicht genauestens geplant. Ich hatte mir meinen Wochenplan ausgedruckt, ausgefüllt und bin zumindest halbwegs motiviert gestartet. Doch was ich in dieser Woche noch erlebt habe, hat mich wirklich nerven gekostet. Bin ich etwa zu schwach für meine eigene Sport-Challenge?

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Die Sache mit der Zwangsentschleunigung und meinem 80 Jahre alten Ich

Guten Tag, mein Name ist Nina und ich habe ein Problem: Ich jammere. Das mag daran liegen, dass in meinem Kopf gerade ein imaginärer Ohrwurm herrscht, der zu einer Melodie von Oli P. singt „Gib mir mein‘, gib mir mein‘ Sport zurück, bevor ich auseinandergeh‘! Du brauchst diese Pause nicht … bitte gib mir mein‘ Sport zurück!“ Der Grund dafür heißt Zwangsentschleunigung 2.0 und ich mag das nicht. Willkommen im Status-Update zu meinem derzeitigen Befinden.

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