Fitness Archives - Ich mach dann mal Sport

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Ausprobiert: SUP für Anfänger. Willkommen an (Stand-Up-Paddle-)Board!

“Eines Tages werdet ihr in eurer Freizeit alle auf einem aufblasbaren Brett im ruhigen Wasser stehen. Ihr werdet lange nicht so cool aussehen wie Surfer, aber ihr um euer Leben paddeln. Sonst passiert eigentlich gar nichts, aber es wird euch Freude bereiten.” – Früher hätte ich über solche Worte gelacht, heute bin ich Teil der Bewegung. Im wörtlichen Sinne! Die Rede ist von Stand-up Paddling und so verrückt es einem auch vorkommen mag, wenn man Menschen dabei beobachtet, so sehr wünscht man sich in seinem tiefsten Innern, es selbst auch mal auszuprobieren. Genau das habe ich getan: SUP für Anfänger. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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Boxen zu Hause: Das ist meine neue Sportart für die Corona-Zeit

Corona ist da und ruiniert uns unseren Trainingsplan. Seit Wochen haben die Fitnessstudios geschlossen. Wer, wie ich, keine Lust hat, jeden Tag Yoga zu machen oder sich mit HIIT zu quälen, braucht eine abwechslungsreiche Alternative. Ich habe eine Sportart gesucht, die mich körperlich, aber auch im Kopf fit hält. Bei der ich mich auspowern kann und an der ich nicht nach wenigen Tagen die Lust verliere. Wer hätte es gedacht, aber: Ich habe Boxen zu Hause für mich entdeckt.

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Sport für Kinder zu Hause: So powert ihr eure Kids aus, ohne selbst verrückt zu werden

Corona sei Dank sitzen unsere Kinder daheim fest. Kein Kinderturnen, kein Sportunterricht – lediglich wir Eltern dienen derzeit als enthusiastische Pädagogen und sportliche Vorbilder. Weil mir (und vermutlich nicht nur mir) langsam die Ideen ausgehen, wie ich meine Kinder in der Wohnung zu etwas Bewegung “zwingen” kann, habe ich die besten Tipps und Anlaufstellen recherchiert, mit denen Sport für Kinder zu Hause zu einem schönen Erlebnis wird.

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Studie zeigt: Das sind die Fitness-Trends 2020

Was sind die Fitness-Trends 2020? Dieser Frage haben sich Forscher der Bergischen Universität Wuppertal gewidmet in einer aktuellen Studie gewidmet. Die Ergebnisse finde ich absolut spannend – auch im Hinblick auf die FIBO 2020 und die damit verbundene Möglichkeit, die neuesten Trends direkt vor Ort live ausprobieren zu können.

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Outdoor für Anfänger: Gibt es eigentlich noch Trimm-dich-Pfade?

Die Antwort lautet JA! Es gibt sie noch, die guten alten Trimm-dich-Pfade. Als Kind habe ich gern an den Geräten im Wald herumgeturnt und dann sehr lange vergessen, dass es diese Möglichkeit für Outdoor-Training gibt. Inzwischen haben Trimm-dich-Pfade eine Art Generalüberholung erfahren und ich muss sagen: Ich finde wieder Gefallen daran. Wer mag, kann mit diesen Fitness-Parcours unter freiem Himmel nämlich ebenso effektiv trainieren wie im Fitnessstudio.

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Ausprobiert: Pole Dance. Ein Erfahrungsbericht

Pole Dance! Damit verband ich bislang nur eines: Junge, attraktive Frauen, die sich in knappen Höschen an  deckenhohen Stangen räkeln. Doch was einst zwielichtigen Etablissements vorbehalten war, gilt heutzutage als Trendsport. Freundinnen von mir schwören auf die sportliche Intensität des Stangentanzens. Mit Stripclub und Klischees soll das angeblich nichts zu tun haben. Weil ich ihnen natürlich mal wieder kein Wort glaube, habe ich einen Pole-Dance-Kurs besucht. Der Erfahrung wegen. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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Yoga Challenge 2019: Die Hälfte ist geschafft – und was hat es mir gebracht?

Seit mehr als zwei Wochen mache ich täglich Yoga. Grund dafür ist meine Yoga Challenge 2019. Was ich mir damit eingebrockt habe und wie mein Körper und mein Geist bislang reagieren, erfahrt ihr an dieser Stelle in meinem Halbzeitbericht.

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Warum ich zur FIBO 2020 will, obwohl ich noch vom Vorjahr verstört bin

Vom 2. bis 5. April ist es wieder soweit: Die FIBO 2020 ist am Start und lädt Fitnessverrückte und solche, die es werden wollen, nach Köln ein. So verstörend ich mein “erstes Mal” im vorvergangenen Jahr auch fand: Ich würde einiges dafür geben, diesmal wieder mit dabei zu sein. Warum? Das verrate ich euch gern.

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Die wichtigsten Sportarten von A-Z im Überblick

Wer Sport machen möchte, weiß angesichts des gigantischen Angebots an Sportarten vermutlich gar nicht so recht, wo er anfangen soll. Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es überhaupt und welche davon sind für wen geeignet? Ich habe euch zur Orientierung mal eine (sicherlich unvollständige) Liste mit Sportarten von A-Z zusammengestellt.

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Wie oft Sport in der Woche? So häufig müssen wir wirklich trainieren

Muskeln aufbauen, abnehmen, erste Erfolge sehen: Wie oft Sport in der Woche ist das Minimum und ab wann mutet ihr eurem Körper womöglich sogar zu viel zu? Jetzt gibt’s die Antwort: So oft müsst ihr wirklich trainieren, damit es sich auszahlt.

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