Wenn wir trainieren, möchten wir das gern effizient und sicher tun. Sportverletzungen braucht schließlich niemand. Doch wie schaffen wir das? Eine Möglichkeit ist das Training nach Puls. Ich verrate euch, auf was ihr dabei achten müsst und wie ihr euren idealen Trainingspuls errechnen könnt.
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Fitness
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Training nach Puls: So geht’s effektiv und sicher
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30 Tage Challenge 2021: Das ist mein Fazit Woche 4
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Geräte für Sport? Ja! Das sind meine Trainingshelfer
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30 Tage Challenge 2021: Das ist mein Fazit Woche 3
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30 Tage Challenge 2021: Mein Plan für Woche 4
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30 Tage Challenge 2021: Das ist mein Fazit zu Woche 2 und meinen Schmerzen
Gesundheit
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Die Atemtechnik von Wim Hof: Eine Säule der Wim-Hof-Methode
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Die Kraft des Geistes: Mit der richtigen Technik für immer gesund leben
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Ausprobiert: Eine Woche Wim-Hof-Methode im Selbstversuch
Das gibt's Neues von mir
Motivation
HIIT me, baby! Die perfekte Musik für Sport zur 30 Tage Challenge
Mir geht’s ja so: Ich trainiere besonders dann gern und ausdauernd, wenn ich währenddessen Musik auf den Ohren habe. Tatsächlich hat sich bei mir Musik für Sport absolut bewährt. Solltet ihr noch nach klangvoller Inspiration für die 30 Tage Challenge suchen: Ich habe an dieser Stelle ein paar Empfehlungen für euch!
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Ich, Nina, Jahrgang 1986 und Gründerin des Blogs “Ich mach dann mal Sport”, bin Zeit meines Lebens verliebt in Wort und Schrift. Jetzt nehme ich euch mit auf meine Suche nach Motivation und meinen Weg zu mehr Fitness.
