Gesundheit Archives - Ich mach dann mal Sport

Gesundheit
Tag Archive

Erschöpfung, Krank trotz Sport, Frau, Fitnessstudio

14. Februar 2019 | Gesundheit Comments (0) |

Ständig krank trotz Sport? Das macht Training mit deinem Immunsystem

Dreimal trainiert, dann – zack – krank. Das kann doch nicht normal sein! Warum werde ich ständig krank, trotz Sport? Sollte Sport das Immunsystem nicht eher stärken als schwächen? Tja, genau das ist der Knackpunkt: Sport macht beides, quasi gleichzeitig. Was das für uns als Sportler bedeutet, habe ich mit einem Fitness-Experten im Interview geklärt.

Continue Reading

Weiterlesen

Sport bei Husten Frau, Erkältung

5. Februar 2019 | Gesundheit Comments (0) |

Sport bei Husten: Die dümmste Idee, die du haben kannst

So eine kleine Erkältung im Winter ist nun wirklich nichts Besonderes. Haben wir alle, stört nicht weiter. Dann spricht ja nichts dagegen, weiterhin etwas Sport zu treiben, oder? Während die Fitness-Fans unter uns beipflichtend nicken und sich ihre Turnschuhe schnüren, stockt Gesundheitsexperten der Atem. Die Gefahren, die etwa Sport bei Husten mit sich bringt, werden nämlich meist unterschätzt.

Continue Reading

Weiterlesen

Zu müde für Sport? Das kenne ich gut. ©dasfotostudio.de

9. August 2018 | Gesundheit Comments (0) |

Zu müde für Sport? Daran merkst du, dass du es übertrieben hast

Ihr wolltet heute eigentlich trainieren, aber ihr seid viel zu müde für Sport? Das kenne ich nur allzu gut. Damit aus diesem Phänomen kein Problem wird, sollten wir uns damit beschäftigen, warum wir überhaupt so erschöpft sind und was das für unser Training bedeutet.

Continue Reading

Weiterlesen

Entspannung und Regeneration müssen sein. ©pixabay.com/Free-Photos

25. Juli 2018 | Gesundheit Comments (0) |

Faul sein als Pflicht: Darum ist Regeneration wichtig

Pause? Brauche ich nicht. Schließlich kommt früher oder später ohnehin wieder eine Phase, in der ich keine Lust auf Sport habe. So lange meine Freude daran anhält, trainiere ich also lieber mehr als weniger und sammle mir so „Bonusstunden“ an, von denen ich an Schweinehundstagen zehre. Klingt nach einer tollen Idee, doch die Rechnung geht leider nicht auf. Wenn wir uns nämlich eine Regeneration zwischen den Trainingseinheiten gönnen, kann das recht unangenehme Folgen haben.

Continue Reading

Weiterlesen

Eine Stoffwechselanalyse gibt Aufschluss über deine Körperwerte und was du tun kannst, um sie zu verbessern. ©schantalao / Freepik.com

17. April 2018 | Ernährung, Gesundheit Comments (0) |

Stoffwechselanalyse: Was ist das und warum brauche ich das?

Welchen Grundumsatz an Kalorien habe ich? Wie hoch ist mein Körperfettindex? Wie dicht ist meine Muskelmasse? Und welches medizinische Alter hat mein Körper wirklich? Das sind alles Fragen, die ich mir bis vor Kurzem gar nicht gestellt habe. Dann hat mich eine Freundin auf das Thema Stoffwechselanalyse aufmerksam gemacht. Ich solle doch mal checken lassen, wie meine Werte im Detail sind. Dann könne ich Ernährung und Trainingsplan entsprechend darauf ausrichten. Gesagt, getan. Meine Erfahrung beim Experten teile ich natürlich gern mit euch.

Continue Reading

Weiterlesen

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.
Weitere Informationen