Bewegung Archives - Ich mach dann mal Sport

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Vorbereitung Training, Training, Fitness, 30 Tage Challenge, 30 Tage Challenge 2021

17. Februar 2021 | 30 Tage Challenge Comments (0) |

30 Tage Challenge 2021: So läuft diese Fitness-Challenge wirklich

Erst kam Corona, dann Weihnachten, dann wieder Corona: Wer sich (wie ich) danach sehnt, endlich wieder etwas mehr Bewegung in sein Leben zu bringen, ist bei der 30 Tage Challenge 2021 genau richtig. Gemeinsam werden wir 30 Tage lang mit jeder Menge Spaß, Motivation und kleiner Trainingseinheiten einen neuen Alltag für uns erschaffen, in dem wir uns wieder fit und gesund fühlen. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Was euch während dieser Fitness-Challenge erwartet? Das verrate ich euch gern!

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14. Februar 2021 | Sport-Challenges Comments (2) |

30-Tage-Challenge mit dir selbst: Die Sport-Challenge für Sportanfänger

Wir sind bereit. Wir wollen uns mehr bewegen. Aber wie starten wir in unser Sport-Abenteuer? Am besten mit einer kleinen 30-Tage-Challenge, in der wir mit einer Mischung aus Trainingsplan und Kalender unsere Fortschritte dokumentieren und wir uns bei Laune halten. Die ideale Sport-Challenge für Sportanfänger!

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Motivation für Sport, Innerer Schweinehund, Fitness

29. Dezember 2019 | Motivation Comments (0) |

Mehr Motivation für Sport: Wie schaffe ich es endlich, mich mehr zu bewegen?

Der innere Schweinehund ist ein fieses kleines Miststück, das sich alle Jahre wieder zum Jahreswechsel hin die Pfötchen reibt. Denn dann ist es wieder soweit: Die Menschheit geiselt sich selbst mit guten Vorsätzen. Ganz oben auf der Liste steht meist der Wunsch nach mehr Bewegung. Doch wie schaffen wir es, dass unsere Motivation für Sport nicht schon nach wenigen Wochen wieder den Bach runter geht?

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10000 Schritte am Tag, Treppensteigen, Sport

7. August 2019 | Fitness Comments (1) |

10.000 Schritte am Tag: Die magische Regel ist frei erfunden

Meine Fitness-Apps empfehlen sie mir, die Weltgesundheitsorganisation WHO hält daran fest und von meiner Krankenkasse erhalte ich sogar Bonuspunkte, wenn ich mich mehrere Wochen lang daran halte: Die berühmten 10.000 Schritte am Tag. Doch wer hätte das gedacht: Die magische Schritte-Regel ist frei erfunden.

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Suchmaschine für Sport, Sport-App

3. August 2019 | Ausstattung und Zubehör Comments (0) |

SPRT: Ich habe eine Suchmaschine für Sport gefunden und ich liebe sie

Auf der Suche nach Kursen und Sportangeboten für meine Rubrik “Ausprobiert” bin ich auf etwas gestoßen. Etwas, das mir wirklich viel Freude bereitet: Eine Suchmaschine für Sport. Das Ganze funktioniert über eine App namens SPRT und ich möchte euch gern mehr davon erzählen.

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wie-oft-trainieren

5. Januar 2019 | Fitness Comments (0) |

Wie oft trainieren? So viel Sport solltest du als Anfänger wirklich machen

Als Sportanfänger habe ich mir vor allem eine Frage immer wieder gestellt: Wie oft trainieren? Wie oft Muskeln quälen und die Lunge strapazieren? Sollte man wirklich täglich Sport machen oder schadet das der Gesundheit womöglich sogar mehr als es hilft? Von einem bekannten Sportwissenschaftler habe ich mir diese Frage nun beantworten lassen.

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Sport in der Schwangerschaft geht - aber nicht jeder und nicht unter allen Umständen. ©freepik.com/yanalya

25. November 2018 | Fitness Comments (0) |

Sport in der Schwangerschaft: Darauf solltet ihr unbedingt achten

Lust auf Sport? Puh. Haben wir sowieso nicht immer. Aber in der Schwangerschaft? Da ist für Frauen ohnehin alles anders als sonst, denn es gelten andere Regeln als im “normalen” Leben. Das gilt auch für Bewegung. Ich erkläre euch, worauf ihr bei Sport in der Schwangerschaft achtet solltet und warum.

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Meer, Strand, Füße, Frau

19. August 2018 | Fitness Comments (0) |

Laufen ist auch nur Sex

Ich habe etwas hinter mir, das ich nur schwer in Worte fassen kann. Deshalb habe ich diese neu gewonnene Erfahrung in eine Kurzgeschichte gefasst. Diesmal fällt der Text etwas aus dem Rahmen, den ihr sonst von mir gewohnt seid. Das hat mit den Umständen zu tun – und dem Laufen.

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Meine Sporttasche zwingt mich zur Routine. © www.ichmachdannmalsport.de/Nina-Carissima Schönrock

17. Juli 2018 | Motivation Comments (2) |

Garantiert trainieren: Mein Trick, wie ich meine Faulheit überliste

Ich bewundere Menschen wie Fabian Hambüchen, für die Sport absolute Routine und somit ein solch fester Bestandteil ihres Lebens ist. So dass sie so etwas wie “kein Bock” womöglich gar nicht kennen. Weil sich die Frage überhaupt nicht stellt. Ich hingegen stelle mir die Frage “gehe ich heute trainieren?” jeden Tag aufs Neue – und es gibt nur eine einzige Möglichkeit, sie mit “Ja” zu beantworten.

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Fahrrad und ich? Das ist eine komplizierte Beziehung. © www.ichmachdannmalsport.de/Nina-Carissima Schönrock

7. Juni 2018 | Was gibt's Neues? Comments (3) |

Fahrrad und ich: Meine Angst vor dem Leben auf der Straße

Fisch sucht Fahrrad – das ist bei mir nicht nur eine Redewendung, sondern Fakt. Ich, mit bereits genannten Sternzeichen gesegnet, möchte gern eine Beziehung zu einem Rad aufbauen. Größten Wert lege ich dabei auf gegenseitigen Respekt und eine solide Vertrauensbasis. Da ich von Drahteseln in beiden Punkten bislang bitter enttäuscht wurde, besitze ich derzeit kein zweirädriges Gefährt. Doch das soll sich nun ändern, so sehr ich mich auch vor einem Leben auf der Straße fürchte.

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