Sport-Challenges für Sportanfänger - Ich mach dann mal Sport

Sport-Challenges
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Du bist auf der Suche nach Sport-Challenges für dich? Dann bist du hier genau richtig! Finde Inspiration und Trainingspläne für dein Sport-Vorhaben.

Challenges sind eine feine Sache, wenn man auf ein bisschen Wettkampf steht – egal ob mit anderen oder mit sich selbst. Wer als Sportfänger und Fortgeschrittener an sich arbeiten möchte, kann das Vorhaben auf eine spaßig-sportliche Ebene heben und eine Sport-Challenge starten.

Dabei gibt es unterschiedlichste Möglichkeiten, wie so etwas aussehen kann: Du kannst so eine Challenge auf eine bestimmte Sportart anwenden oder allgemein erstmal deine Aktivitäten steigern und dich mehr bewegen. Es gibt so viele Möglichkeiten! Von einer Plank-Challenge mit dir selbst bis hin zu einem kleinen Wettbewerb, den du mit deinen besten Freunden startest.

Ich für meinen Teil mag Sport-Challenges sehr gerne. Sofern sie nicht komplett an meinem Fitnesslevel vorbeikonzipiert sind. Ihr findet hier in meinem Blog “Ich mach dann mal Sport” deshalb einige Sport-Challenges, die ich entweder bereits selbst absolviert habe, selbst entwickelt habe oder die ich ruhigen Gewissens weiterempfehlen kann oder selbst noch ausprobieren möchte.

 

23. August 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Warum ich wirklich auf einen 10-Kilometer-Lauf trainiere

Wow. Mir fehlen gerade die Worte. Ich habe eben zum ersten Mal das fertige Video gesehen über mich als Mitglied des Teams “Heimliche Sieger”.

Zugegeben, der Dreh war recht emotional, weil einfach unglaublich viele Dinge hochgekommen sind. Dinge, die ich vor langer Zeit brav in große Schubladen in meinem Unterbewusstsein gesteckt habe. Wer mich kennt, weiß, dass ich mich nicht allzu gern von meiner verletzlichen Seite zeige.

Deshalb hatte ich etwas Angst vor dem Film in seiner fertigen Fassung. Jetzt, nachdem ich ihn gesehen habe, bleibt mir aber nur noch: Wow. Ich bin wirklich gerührt. Danke, Bridgestone, dass ihr das Ganze so taktvoll aufbereitet habt. #egalwaskommt

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Hannah, Steffi, Josef, Kai, Ute, ich, Fabian Hambüchen, Michelangelo, Tülay, Meike, Kerstin, Kathy, Ronny und Fabian. (v.l.) ©Bridgestone

22. August 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Heimliche Sieger: Gestatten, das ist mein Team

13 Menschen mit einem distanzierten Verhältnis zum Laufen und einer sehr persönlichen Geschichte trainieren gemeinsam mit Teamkapitän Fabian Hambuchen auf den The Bridgestone Great 10k in Berlin am 14. Oktober 2018. Klingt verrückt, oder? So fühlt es sich auch an. Für mich zumindest. Ich bin Teil des Teams “Heimliche Sieger” – und das sind meine Teamkollegen, die ich euch gern vorstellen möchte.

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Fabian Hambüchen, Nina-Carissima Schönrock

7. August 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Heimliche Sieger: Verfolge deinen Traum. Egal was kommt.

Als meine große Schwester erfahren hat, dass ausgerechnet ich einen Sportblog betreibe, musste sie vermutlich kurz schmunzeln. Trotzdem hat sie mich auf eine Aktion aufmerksam gemacht, die ich wirklich großartig fand beim Durchlesen: Der Reifenhersteller Bridgestone, der mitunter Sponsor der Olympischen Spiele ist, suchte “Heimliche Sieger” für eine Kampagne namens “Verfolge deinen Traum. Egal was kommt”. Menschen mit einem distanzierten Verhältnis zum Laufen sollten sich der Challenge stellen, gemeinsam mit Olympiasieger Fabian Hambüchen auf einen 10-Kilometer-Lauf zu trainieren. Das Ende vom Lied: Ich habe mich beworben – und es tatsächlich durchs Casting geschafft. Nun bin ich Teil des Teams.

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Das ist meine Bilanz nach 40 Tagen Sport. © www.ichmachdannmalsport.de/Nina-Carissima Schönrock

16. Juni 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Die Sport-Challenge ist vorbei und das ist meine Bilanz

40 Tage lang habe ich mich aufgerafft, gequält, beinahe täglich mit #teamtina ausgetauscht und mich von Tina motivieren lassen. Nun ist die Sport-Challenge #40tagesport vorbei und das ist meine Bilanz zum Finale.

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So sieht #teamtina nach 20 Tagen Challenge aus. © Bettina Koch

27. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

Halbzeit bei #40tagesport: Das ist die Bilanz von #teamtina

Hoppla, diese ersten 20 Tage Sport mit #teamnina gingen ja ganz schön schnell rum! Vielleicht ist mir der Einstieg in unsere Sport-Challenge #40tagesport ein bisschen leichter gefallen, weil ich ja ohnehin schon regelmäßig Krafttraining mache. Aber das heißt nicht, dass meine Laufmotivation deswegen von selbst gekommen ist. Ganz im Gegenteil. Wie läuft’s also bei mir

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Mir geht es zur Halbzeit von #40tagesport gut, aber auch schlecht. ©Nina-Carissima Schönrock

27. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

Halbzeit bei #40tagesport: So geht’s #teamnina nach 20 Tagen Sport

Man könnte sagen: Das Schlimmste ist geschafft. Nach 20 Tagen Sport stehe ich deutlich besser da als vor der Challenge mit Tina. Nun haben die Halbzeit bei #40tagesport erreicht. Der perfekte Zeitpunkt, um ein erstes Fazit zu ziehen, wie das mit der Fitness und der Bewegung eigentlich so läuft.

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Nina-Carissima Schönrok

25. Mai 2018 | Sport-Challenges, Was gibt's Neues? Comments (0) |

Menschen machen Sport wegen mir und für mich – sogar Stadtlauf!

Damit habe ich nicht gerechnet. Support ist das eine. Konkrete Angebote zum gemeinsamen Sporteln oder eine Nachricht, dass jemand nur wegen mir jetzt auch immer die Treppe statt die Rolltreppe nimmt oder sich noch mal eben auf den Crosstrainer gestellt hat – das übersteigt meine Vorstellungskraft. Ich sterbe vor Freude. Wirklich. Und weil es alles so ist wie es nun mal ist, suche ich jetzt sogar ein Team für einen Stadtlauf in München. Ihr habt Lust? Perfekt. Ihr fragt euch, warum? Das erzähle ich euch.

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Tina Koch

19. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Was mache ich hier eigentlich? #teamtina

Hätte mir jemand vor vier Wochen gesagt, dass ich mal an einer Sport-Challenge teilnehme und diese dann auch noch öffentlich im Internet austrage – ich hätte kichernd mein Weinglas gehoben und mich dann wieder auf der Couch zusammengerollt. Warum bin ich jetzt also doch hier? (M)ein Gastbeitrag von #teamtina.

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Fabian Hambüchen wird mir beibringen, wie man sich zum Sport motiviert. ©Nina-Carissima Schönrock

13. Mai 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Interview mit Fabian Hambüchen: “Als Sportler lebst du für Herausforderungen”

Fabian Hambüchen ist mein Teamkapitän. Und nein, ich spiele nicht Völkerball mit Olympiasiegern, sondern ich werde laufen. Im Sinne von Joggen. Damit ich das nicht allein machen muss, steht mir Fabian bei – und 14 weitere Mitstreiter, mit denen ich das Team #HeimlicheSieger bilde. Doch bevor ich ins Lauftraining einsteige, wollte ich vom Profisportler wissen, wie ich mich überhaupt dazu motivieren kann. Im Interview hat er mir verraten, mit welcher Einstellung Sport mein Freund wird und warum er jetzt auf einen 10-Kilometer-Lauf hintrainiert, obwohl er sich nach seinem Karriereende eigentlich zurücklehnen und entspannen könnte.

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So geht's ja - so lange ich am Boden bin und nicht an der Wand. ©Nina-Carissima Schönrock

10. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Laufen kann ich, an der Wand sitzen nicht #teamnina

Nina aus München sucht verzweifelt ihre Muskeln, Tina aus Mannheim will endlich Spaß an Ausdauersport finden. 40 Tage lang machen sich #teamnina und #teamtina zur Aufgabe, sich gegenseitig zu motivieren, um ihre Ziele noch besser zu erreichen in der Sport-Challenge #40tagesport. Bislang waren sie beste Freundinnen. Ob ihre Freundschaft dieses Fitness-Battle übersteht? Das erfahrt ihr hier bei “Ich mach dann mal Sport”. Was bisher geschah – bei Nina: Laufen kann ich, an der Wand sitzen aber nicht.

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