Bodypump Archives - Ich mach dann mal Sport

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Les Mills Bodypump: Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um den begehrten Kurs

Auf der Suche nach einem effektiven Sportkurs bin ich auf Les Mills Bodypump gestoßen. Während des Trainings dachte ich, ich gehe kaputt. Nach dem Training hingegen war ich in einem Rausch der Glücksgefühle. Doch was ist dieses Bodypump überhaupt? Wie oft sollte man das machen und was muss man sonst noch unbedingt über dieses begehrte Kraftausdauertraining wissen? Ich gebe euch gemeinsam mit Nationaltrainer Frank Heinemann Antworten auf die wichtigsten Fragen.

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Zeit sparen, Kopf abschalten, schlank werden: Darum sind Bodypump-Übungen laut eines Experten DIE perfekte Trainingslösung

Stellt euch vor, ihr müsstet statt vier Stunden nur eine Stunde lang Sport machen, aber mit demselben Erfolg. Wäre geil, oder? Les-Mills-Nationaltrainer Frank Heinemann hat mit mir im Interview deshalb darüber gesprochen, wie unglaublich effektiv Bodypump-Übungen sind, warum Ernährung dennoch eine große Rolle beim Trainingserfolg spielt – und weshalb ich mich im Kurs wie ein Idiot anstellen kann, es aber niemand außer dem Trainer merken wird.

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Wie wird man Bodypump-Trainer? Ein Nationaltrainer von Les Mills verrät es euch!

Wer schon lange mit Programmen von Les Mills trainiert, ist vielleicht schon auf die Idee gekommen, selbst Trainer zu werden. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten – inklusive jeder Menge Aufstiegschancen! Frank Heinemann ist Nationatrainer und bereits seit 20 Jahren Teil der Fitness-Familie. Er hat mir im Interview verraten, wie man Bodypump-Trainer wird. Continue Reading

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Bodypump Hanteln, Langhanteln und mehr: Was braucht man für das Training von Les Mills?

Anspruchsvolles Kraftausdauertraining zu treibender Musik: Das ist Bodypump, wie ich es kennengelernt habe. Dieses Ganzkörper-Workout wurde von Les Mills konzipiert und wird mittlerweile deutschlandweit in Fitnessstudios angeboten. In den Studios wird euch das Material, das ihr für den Kurs benötigt, üblicherweise gestellt. Wenn ihr aber auch zu Hause trainieren möchtet, verrate ich euch gern, welche Hanteln, Langhanteln und anderes Bodypump-Zubehör sinnvoll ist und wo ihr es kaufen könnt.

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Ausprobiert: Bodypump

Meine Familie macht Bodypump. Genau genommen meine Mutter und meine kleine Schwester. Seit Jahren schon. Doch wirklich ernst nimmt das niemand. Im Gegenteil: Meine Familie ist der festen Überzeugung, dass die beiden die wöchentlichen Kurse nur als Vorwand nehmen, um in der Stadt ein Eis zu essen oder sich mal wieder zum Quatschen und posieren vor dem Spiegel im Fitnessstudio einzufinden. Also habe ich das einzig Sinnvolle gemacht und sie zum Kurs begleitet. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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