Challenge Archives - Seite 3 von 4 - Ich mach dann mal Sport

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Die besten Tipps für Sportanfänger

30. Januar 2019 | Fitness Comments (2) |

Die 10 besten und ehrlichsten Tipps für Sportanfänger

So, dann lasst uns mal Sport machen! Wenn es nur so einfach wäre. Checkt man Fitness-Profile bei Instagram, möchte man sein Vorhaben direkt wieder demotiviert von den Bauchmuskeln anderer in die Tonne kloppen. Recherchiert man Trainingspläne, kommt man schon beim ersten Umsetzungsversuch an seine Grenzen. “Bin ich überhaupt für Sport geschaffen?”, ist eine Frage, die ich mir bei jedem Neuanfang in Sachen Sport stelle. Denn vielleicht soll es ja gar nicht sein, dass ich fit und gesund durchs Leben hüpfe. ODER: Mir haben bislang einfach die richtigen Tipps für Sportanfänger gefehlt. Dann wollen wir mal!

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Ich wollte nach Berlin. Laufen. Die Pläne mussten sich ändern. © Bridgestone

14. Oktober 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Der große Tag des Great 10k ist gekommen! Und alles LÄUFT anders als geplant

Da ist er. Der 14. Oktober 2018. Der große Tag. Der Tag des “The Bridgestone Great 10k“, auf den ich nun knapp fünf Monate hintrainiert habe. Der Tag, dem ich entgegengefiebert habe, wie kaum einem anderem in diesem Jahr. Doch während mein Team der “Heimlichen Sieger” sich in Berlin aufwärmt und sich finalen Checks unterzieht, sitze ich zu Hause auf der Couch.

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23. August 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Warum ich wirklich auf einen 10-Kilometer-Lauf trainiere

Wow. Mir fehlen gerade die Worte. Ich habe eben zum ersten Mal das fertige Video gesehen über mich als Mitglied des Teams “Heimliche Sieger”.

Zugegeben, der Dreh war recht emotional, weil einfach unglaublich viele Dinge hochgekommen sind. Dinge, die ich vor langer Zeit brav in große Schubladen in meinem Unterbewusstsein gesteckt habe. Wer mich kennt, weiß, dass ich mich nicht allzu gern von meiner verletzlichen Seite zeige.

Deshalb hatte ich etwas Angst vor dem Film in seiner fertigen Fassung. Jetzt, nachdem ich ihn gesehen habe, bleibt mir aber nur noch: Wow. Ich bin wirklich gerührt. Danke, Bridgestone, dass ihr das Ganze so taktvoll aufbereitet habt. #egalwaskommt

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Hannah, Steffi, Josef, Kai, Ute, ich, Fabian Hambüchen, Michelangelo, Tülay, Meike, Kerstin, Kathy, Ronny und Fabian. (v.l.) ©Bridgestone

22. August 2018 | Heimliche Sieger Comments (0) |

Heimliche Sieger: Gestatten, das ist mein Team

13 Menschen mit einem distanzierten Verhältnis zum Laufen und einer sehr persönlichen Geschichte trainieren gemeinsam mit Teamkapitän Fabian Hambuchen auf den The Bridgestone Great 10k in Berlin am 14. Oktober 2018. Klingt verrückt, oder? So fühlt es sich auch an. Für mich zumindest. Ich bin Teil des Teams “Heimliche Sieger” – und das sind meine Teamkollegen, die ich euch gern vorstellen möchte.

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So sieht #teamtina nach 20 Tagen Challenge aus. © Bettina Koch

27. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

Halbzeit bei #40tagesport: Das ist die Bilanz von #teamtina

Hoppla, diese ersten 20 Tage Sport mit #teamnina gingen ja ganz schön schnell rum! Vielleicht ist mir der Einstieg in unsere Sport-Challenge #40tagesport ein bisschen leichter gefallen, weil ich ja ohnehin schon regelmäßig Krafttraining mache. Aber das heißt nicht, dass meine Laufmotivation deswegen von selbst gekommen ist. Ganz im Gegenteil. Wie läuft’s also bei mir

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Mir geht es zur Halbzeit von #40tagesport gut, aber auch schlecht. ©Nina-Carissima Schönrock

27. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

Halbzeit bei #40tagesport: So geht’s #teamnina nach 20 Tagen Sport

Man könnte sagen: Das Schlimmste ist geschafft. Nach 20 Tagen Sport stehe ich deutlich besser da als vor der Challenge mit Tina. Nun haben die Halbzeit bei #40tagesport erreicht. Der perfekte Zeitpunkt, um ein erstes Fazit zu ziehen, wie das mit der Fitness und der Bewegung eigentlich so läuft.

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Tina Koch

19. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Was mache ich hier eigentlich? #teamtina

Hätte mir jemand vor vier Wochen gesagt, dass ich mal an einer Sport-Challenge teilnehme und diese dann auch noch öffentlich im Internet austrage – ich hätte kichernd mein Weinglas gehoben und mich dann wieder auf der Couch zusammengerollt. Warum bin ich jetzt also doch hier? (M)ein Gastbeitrag von #teamtina.

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So geht's ja - so lange ich am Boden bin und nicht an der Wand. ©Nina-Carissima Schönrock

10. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Laufen kann ich, an der Wand sitzen nicht #teamnina

Nina aus München sucht verzweifelt ihre Muskeln, Tina aus Mannheim will endlich Spaß an Ausdauersport finden. 40 Tage lang machen sich #teamnina und #teamtina zur Aufgabe, sich gegenseitig zu motivieren, um ihre Ziele noch besser zu erreichen in der Sport-Challenge #40tagesport. Bislang waren sie beste Freundinnen. Ob ihre Freundschaft dieses Fitness-Battle übersteht? Das erfahrt ihr hier bei “Ich mach dann mal Sport”. Was bisher geschah – bei Nina: Laufen kann ich, an der Wand sitzen aber nicht.

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Diese Schuhe müssen einen Cooper-Test überstehen. ©Bettina Koch

10. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Läuft bei mir? Nicht wirklich! #teamtina

Nina aus München sucht verzweifelt ihre Muskeln, Tina aus Mannheim will endlich Spaß an Ausdauersport finden. 40 Tage lang machen sich #teamnina und #teamtina zur Aufgabe, sich gegenseitig zu motivieren, um ihre Ziele noch besser zu erreichen in der Sport-Challenge #40tagesport. Bislang waren sie beste Freundinnen. Ob ihre Freundschaft dieses Fitness-Battle übersteht? Das erfahrt ihr hier bei “Ich mach dann mal Sport”. Was bisher geschah – bei Tina: die Hassliebe mit mehr Hass als Liebe zum Laufen.

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Seilspringen? Nur während #40tagesport! ©dasfotostudio.de

8. Mai 2018 | #40tagesport Comments (0) |

#40tagesport: Diese Übungen entscheiden über meinen Trainingserfolg #teamnina

Es ist soweit: Meine erste Laufeinheit habe ich hinter mir – nun steht mir die Workout-Passage der Sport-Challenge #40tagesport bevor. #teamtina geht fleißig mehrmals die Woche zu ihrer Trainingsgruppe. Und ich soll quasi auf die Ferne mitmachen. Deshalb ist der Gregor von Edelhelfer Sport so lieb – oder bösartig? – und stellt mir Tinas Übungen jede Woche zur Verfügung. Für das erste Training gibt’s eine Übungseinheit, die an mich als Sportanfänger angepasst wurde. Diese mache ich zu Beginn der Challenge und am Ende. So habe ich klare Vergleichswerte. Schaut es euch an!

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