Lauftechnik Archives - Ich mach dann mal Sport

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Schneller laufen, Pace verbessern: So geht’s!

Wer gerne und oft läuft, hat vor allem ein Ziel: Er will seine Pace verbessern. Doch wie geht das überhaupt? Ich verrate euch, wie ihr schneller werdet.

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Die wichtigsten Tipps für eine bessere Lauftechnik

Mit einigen wenigen wichtigen Tipps für eine bessere Lauftechnik können wir unseren Körper und unsere Ressourcen schonen und dennoch deutlich effizienter nutzen. Das sind die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Flugphase-Seminar mit Laufcoach Larissa Kleinmann.

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Ich kann fliegen! Der Grund dafür: Laufen ist nicht Joggen

„Am Ende des Tages seid ihr Gazellen und könnt fliegen“, hat unser Coach Larissa Kleinmann gesagt. Sie muss es wissen, sie ist Profisportlerin und weiß, dass Erfolg nur eine Frage der richtigen Technik von Kopf und Körper ist. Ich habe anfangs gezweifelt, doch nun weiß ich ganz sicher: Laufen ist nicht Joggen.

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Mein erstes Mal 10 Kilometer Laufen – verdammt, ich habe es geschafft!

Gewinnen oder verlieren ist so schwer oder so leicht, wie wir es uns machen! Nach einer tiefen Sinnkrise am vergangenen Wochenende und lieben, bestärkenden Worten meiner Mitstreiter aus dem Team „Heimlich Sieger“ wollte ich es wissen. Ich wollte es mir selbst beweisen. Die motivierte, energiegeladene, positive Nina wollte es der zweifelnden, kritischen Nina zeigen. Ihr vor Augen führen, was sie schaffen kann, wenn sie nur an sich glaubt. Also habe ich meine Laufschuhe angezogen. 10 Kilometer Laufen später dachte ich, ich spinne.

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