Über Nina-Carissima Schönrock

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30-Tage-Challenge, Frau beim Sport

7. März 2019 | 30 Tage Challenge Comments (0) |

30-Tage-Challenge: Die erste Woche treibt mich bereits in den Wahnsinn

Ist ja nicht so, als hätte ich den Start der 30-Tage-Challenge nicht genauestens geplant. Ich hatte mir meinen Wochenplan ausgedruckt, ausgefüllt und bin zumindest halbwegs motiviert gestartet. Doch was ich in dieser Woche noch erlebt habe, hat mich wirklich nerven gekostet. Bin ich etwa zu schwach für meine eigene Sport-Challenge?

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Zwangsentschleunigung

4. März 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Die Sache mit der Zwangsentschleunigung und meinem 80 Jahre alten Ich

Guten Tag, mein Name ist Nina und ich habe ein Problem: Ich jammere. Das mag daran liegen, dass in meinem Kopf gerade ein imaginärer Ohrwurm herrscht, der zu einer Melodie von Oli P. singt “Gib mir mein’, gib mir mein’ Sport zurück, bevor ich auseinandergeh’! Du brauchst diese Pause nicht … bitte gib mir mein’ Sport zurück!” Der Grund dafür heißt Zwangsentschleunigung 2.0 und ich mag das nicht. Willkommen im Status-Update zu meinem derzeitigen Befinden.

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Angst vor dem Scheitern, Frau

1. März 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Aller Anfang ist schwer? Die große Angst vor dem Scheitern

Ich bin nicht besonders gut im Beginnen von neuen Dingen. Das liegt aber keineswegs daran, dass ich keine Lust hätte oder mich einer Aufgabe nicht gewachsen fühlen würde. Schlimmer: Meine Angst vor dem Scheitern ist einfach viel zu groß. Aller Anfang ist nur so schwer, wie ich ihn mir selbst mache, ich weiß. Das ändert nichts daran, dass ich Neuanfänge nicht besonders gut leiden kann. Gerade jetzt stehen mir so viele Neustarts bevor wie noch nie und die Frage ist: Wie zum Geier schaffe ich es, diese Versagensängste abzulegen?

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Musik als Motivation

26. Februar 2019 | Motivation Comments (0) |

Musik als Motivation! Mit der richtigen Playlist geht das Training fast von allein

Für mich ist Musik ein Hilfsmittel in allen Lebenslagen. Der richtige Song zur rechten Zeit hat mir schon manches Mal über einen Tiefpunkt hinweg geholfen oder mich zu Dingen angespornt, die ich mir eigentlich gar nicht zugetraut habe. Vor allem auch beim Sport nutze ich Musik als Motivation für mein Training. Damit bin ich nicht allein: Es ist nämlich wissenschaftlich bewiesen, dass Musik unsere Leistungen steigern kann!

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Vitamine, Zitronen

23. Februar 2019 | Ernährung Comments (0) |

Der große Vitamin-Ratgeber: Welche Vitamine fehlen mir, welche brauche ich?

Vitamine sind wichtig, das steht außer Frage. Was mich allerdings sehr beschäftigt angesichts des ganzen Nutrition-Hypes ist: Welche Vitamine brauche ich überhaupt? Und was ist dran, dass die kleinen Vs beim Abnehmen helfen sollen?

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Autumn Calabrese

20. Februar 2019 | Fitness Comments (4) |

Autumn Calabrese: Wer ist sie eigentlich – und macht sie mich sportlicher?

Autumn Calabrese – was für ein Name! Als ich ihn zum ersten Mal gehört habe, hatte ich allerdings keine Ahnung, wer in aller Welt das sein will. Dafür erntete ich von Fitnessfanatikern schockierte Blicke, weshalb ich mit intensiver Recherche begonnen habe. Die Ergebnisse rund um die vermutlich erfolgsreichste Promi-Fitnesstrainerin der Welt möchte ich gern mit euch teilen.

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Sport für die Seele, Dehnung, Frau

17. Februar 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Sport für die Seele: Wenn Bewegung zur Rettung eines trauernden Menschen wird

Es gibt viele Beweggründe für Sport. Mal möchten wir uns einfach nur im wörtlichen Sinne mehr bewegen, mal wollen wir Gewicht verlieren. Viele nutzen das Training aber auch schlichtweg als Ventil, um den Kopf mal wieder frei zu kriegen. Grund dafür können unterschiedliche Gefühle sein: Stress, Angst oder auch Trauer. In letzterem Fall kann das geplante Training zu einer Art Sport für die Seele werden. Ich möchte euch gern erzählen, was es damit auf sich hat.

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Erschöpfung, Krank trotz Sport, Frau, Fitnessstudio

14. Februar 2019 | Gesundheit Comments (0) |

Ständig krank trotz Sport? Das macht Training mit deinem Immunsystem

Dreimal trainiert, dann – zack – krank. Das kann doch nicht normal sein! Warum werde ich ständig krank, trotz Sport? Sollte Sport das Immunsystem nicht eher stärken als schwächen? Tja, genau das ist der Knackpunkt: Sport macht beides, quasi gleichzeitig. Was das für uns als Sportler bedeutet, habe ich mit einem Fitness-Experten im Interview geklärt.

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Jennifer, Kayla & Sophia

11. Februar 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Jennifer, Kayla & Sophia: Wer zum Teufel ist das?

Meine kleine Schwester musste mir erklären, was die FIBO ist. Was Kettlebells sind musste ich erstmal googeln. Und als ich gestanden habe, dass ich keine Ahnung habe, wer Kayla Itsines und Jennifer Selter sind, wurde ich im Gym mit bösen Blicken abgestraft. Deshalb wird es nun Zeit, ein Sport-Statement zu setzen. Deshalb geht “Who the Fitness-F*** is Jennifer, Kayla & Sophia?” raus an alle, die sich mit diesem Influencer-Hype ebenso wenig auseinandersetzen möchten wie ich.

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Kayla Itsines, Collage

8. Februar 2019 | Fitness Comments (2) |

Kayla Itsines: Wer ist das eigentlich – und macht sie mich sportlicher?

Wer sich mit Sport und guter Ernährung beschäftigt, kommt an einem Namen nicht vorbei: Kayla Itsines. Doch wer ist diese Frau überhaupt, die von Frauen weltweit als Heilsbringerin der Fitnessbranche gefeiert wird? Das habe ich mich auch gefragt und mich deshalb für euch mal etwas intensiver mit der jungen Australierin beschäftigt.

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