Sport Archives - Ich mach dann mal Sport

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Tag Archive

Essen unterstützt das Training, gesundes Essen, Essen für Sportler, Ernährung bei Fitness

17. Juni 2022 | Ernährung Comments (0) |

Ernährung: Welches Essen unterstützt das Training?

Unsere Ernährung hat durchaus einen Einfluss darauf, wie effektiv und effizient sich Sport auf unseren Körper auswirkt. Doch welches Essen unterstützt das Training vielleicht sogar? Ist es die große Portion Eiweiß? Der Verzicht auf Kohlenhydrate? Oder etwas ganz anderes?

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Tipps gegen Müdigkeit

4. März 2022 | Motivation Comments (0) |

Diese Tipps gegen Müdigkeit sind wirklich effektiv

Du wolltest eigentlich noch Sport machen heute, doch du bist viel zu müde dafür? Willkommen in meiner Welt. Ich muss mich zwingen, die Augen offen zu halten, während ich diesen Text schreibe. Aber hey, wir können diesem Zustand Abhilfe verschaffen! Denn die folgenden Tipps gegen Müdigkeit machen uns fit fürs Training. Was ich mich jedoch frage, ist: Warum sind wir überhaupt müde?

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Sport im Winter

5. Februar 2022 | Fitness Comments (1) |

Sport im Winter: Diese 9 Tipps bringen euch gut durch die Kälte

Die Motivation für Sport im Winter geht bei mir im Gegensatz zu vielen meiner Freunde gegen Null. Deshalb brauche ich einen klaren Leitfaden, der mir sagt: “Du ziehst dir jetzt deine Sportklamotten an und bewegst dich gefälligst.” Geht euch genauso? Dann teile ich meine Tipps doch einfach mit euch, damit wir gemeinsam leiden und uns den eisigen Temperaturen widersetzen können.

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Sport trotz Kälte, Sport im Schnee

28. Dezember 2021 | Fitness Comments (0) |

Sport trotz Kälte: So motivierst du dich im Winter zu mehr Bewegung

Der ganze Winter scheint die ideale Zeit für gute Vorsätze zu sein. Im neuen Jahr, da werden wir wirklich mehr Sport treiben. Schöne Idee. Aber ausgerechnet im Winter mit dem Training starten? Das ist schon beinahe eine Challenge für uns. Ich verrate euch, wie wir uns zu Sport trotz Kälte motivieren können. Es lohnt sich, denn wie heißt es so schön: Der Sommer-Body wird im Winter geformt!

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30-tage-challenge-sportanfaenger

14. Februar 2021 | Sport-Challenges Comments (2) |

30-Tage-Challenge mit dir selbst: Die Sport-Challenge für Sportanfänger

Wir sind bereit. Wir wollen uns mehr bewegen. Aber wie starten wir in unser Sport-Abenteuer? Am besten mit einer kleinen 30-Tage-Challenge, in der wir mit einer Mischung aus Trainingsplan und Kalender unsere Fortschritte dokumentieren und wir uns bei Laune halten. Die ideale Sport-Challenge für Sportanfänger!

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Ziele im Sport, Frau in Sportkleidung

8. Januar 2021 | Motivation Comments (1) |

7 Tipps, wie du deine Ziele im Sport wirklich erreichst

Ziele sind da, um erreicht zu werden! Wäre es so einfach, hätte unser innerer Schweinehund Langeweile. Das mit dem Erreichen ist nämlich so eine Sache. Doch wie schaffen wir es, unsere Ziele im Sport wirklich zu erreichen? Indem wir auch ein paar einfache Dinge achten, die uns nicht nur unsere Ziele erreichen lassen, sondern uns auch motivierter und glücklicher machen. Inklusive der Geheimtipps von Skispringer Karl Geiger.

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BodyCombat, Martial Arts, Fitness, Boxen

12. Juli 2020 | Sportarten Comments (2) |

Ausprobiert: BodyCombat

Mein Mann hat Kampfsport als Training für sich entdeckt. Nach einer Stunde BodyCombat kam er völlig erschöpft nach Hause und klagte mir sein Leid. Ich war mir nicht sicher, ob ich ihn trösten oder über ihn lachen sollte. “Wenn du das so witzig findest, dann besuche doch einfach auch mal so einen Kurs. Falls du es überhaupt länger als ein paar Minuten aushältst”, sagte er. Challenge accepted! Denn als starke, emanzipierte Frau lasse ich mich von ein bisschen Martial-Arts-Training natürlich nicht einschüchtern. Also habe ich einen BodyCombat-Kurs besucht. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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Training auf dem Sofa, Training zu Hause, Sport, Fitnesszeitschriften, Nina-Carissima Schönrock

18. Mai 2020 | Fitness Comments (2) |

Sport zu Hause: Training auf dem Sofa ist der HI(I)T

Ist dir auch schon aufgefallen, wie viele Leute gerade mit dem Laufen anfangen? Ist verständlich: Aufgrund der Corona-Krise ist Sport in der Natur eine der wenigen Möglichkeiten, unbeschwert nach draußen zu kommen. Andere bleiben derweil lieber auf der Couch. Das muss aber nicht heißen, dass du dich währenddessen nicht bewegst! Für ein bisschen Sport zu Hause habe ich für dich die effektivesten Übungen und Workouts für ein kleines Fitness-Training auf dem Sofa.

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Sport für Kinder zu Hause, Kinder Sport

29. März 2020 | Fitness Comments (0) |

Sport für Kinder zu Hause: So powert ihr eure Kids aus, ohne selbst verrückt zu werden

Corona sei Dank sitzen unsere Kinder daheim fest. Kein Kinderturnen, kein Sportunterricht – lediglich wir Eltern dienen derzeit als enthusiastische Pädagogen und sportliche Vorbilder. Weil mir (und vermutlich nicht nur mir) langsam die Ideen ausgehen, wie ich meine Kinder in der Wohnung zu etwas Bewegung “zwingen” kann, habe ich die besten Tipps und Anlaufstellen recherchiert, mit denen Sport für Kinder zu Hause zu einem schönen Erlebnis wird.

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Pole Dance, Kurs

23. Juli 2019 | Sportarten Comments (0) |

Ausprobiert: Pole Dance. Ein Erfahrungsbericht

Pole Dance! Damit verband ich bislang nur eines: Junge, attraktive Frauen, die sich in knappen Höschen an  deckenhohen Stangen räkeln. Doch was einst zwielichtigen Etablissements vorbehalten war, gilt heutzutage als Trendsport. Freundinnen von mir schwören auf die sportliche Intensität des Stangentanzens. Mit Stripclub und Klischees soll das angeblich nichts zu tun haben. Weil ich ihnen natürlich mal wieder kein Wort glaube, habe ich einen Pole-Dance-Kurs besucht. Der Erfahrung wegen. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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