Über Nina-Carissima Schönrock

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Motivation für Sport, Innerer Schweinehund, Fitness

29. Dezember 2019 | Motivation Comments (0) |

Mehr Motivation für Sport: Wie schaffe ich es endlich, mich mehr zu bewegen?

Der innere Schweinehund ist ein fieses kleines Miststück, das sich alle Jahre wieder zum Jahreswechsel hin die Pfötchen reibt. Denn dann ist es wieder soweit: Die Menschheit geiselt sich selbst mit guten Vorsätzen. Ganz oben auf der Liste steht meist der Wunsch nach mehr Bewegung. Doch wie schaffen wir es, dass unsere Motivation für Sport nicht schon nach wenigen Wochen wieder den Bach runter geht?

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Emotionales Essen, Erfahrungsbericht

22. Dezember 2019 | Gesundheit Comments (1) |

Emotionales Essen adé: Wie meine Intuition mein Essverhalten verändert hat

“Was ist denn dein Problem? Du siehst doch super aus!” – Habt ihr das auch schon mal gehört? Dann wisst ihr ja, dass diese Meinung anderer nicht unbedingt mit dem übereinstimmt, was ihr selbst von euch denkt. Ich bin da keine Ausnahme. Wie ich mich fühle hat oftmals wenig damit zu tun, was andere Leute über mich denken. Umso schwieriger ist es für mich, diesen Erfahrungsbericht zu schreiben. Ich wäge noch ab, wie tief ich euch in mein Innersten blicken lassen kann, ohne dass es mir zu persönlich wird. Aber um was geht’s überhaupt? Ich habe ich einen Coaching-Tag bei meiner Ernährungsexpertin Birgit Engert gebucht, weil ich gern ohne ominöse Diäten oder Hungern abnehmen möchte. Tschüss, emotionales Essen! Was ich beim “OH HAPPY DAY together” erlebt habe und wie sich durch diesen fünfstündigen Termin mein Leben verändert hat, möchte ich euch nicht vorenthalten.

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Halbmarathon

9. Dezember 2019 | Sport-Challenges Comments (0) |

So fühlt es sich an, wenn du dich als Sportanfänger zu einem Halbmarathon gekämpft hast

Vor einigen Monaten begann meine Leserin Maja mit dem Laufen, weil sie wieder mehr Sport treiben wollte. Nun ist sie ihren Halbmarathon gelaufen und ich bin unfassbar stolz auf sie. In ihrem Erfahrungsbericht beschreibt sie, wie sie sich gefühlt hat, während ihr Traum von einem Halbmarathon tatsächlich in Erfüllung ging.

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Outdoor-Fitness, Fitness-Parcour

16. Oktober 2019 | Fitness Comments (3) |

Ausprobiert: Outdoor-Fitness – Draußen Sport machen wie im Fitnessstudio

Wo trainiert ihr am liebsten? Im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen unter freiem Himmel? Ich für meinen Teil habe voller Begeisterung Outdoor-Fitness für mich entdeckt! Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie im Wohnzimmer, aber eben auch Gerätetraining wie im Gym sind an solchen Sportstätten im Freien möglich. Was es mit dieser Art des Trainings auf sich hat und ob es sich wirklich lohnt, erfahrt ihr in meinem Erfahrungsbericht.

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Nina-Carissima Schönrock, Birgit Engert, Happy Talk

14. Oktober 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Mein Podcast-Interview im “Happy Talk”: Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst

Wir essen zu viel, wir essen zu wenig, wir hungern, wir fasten, wir verzichten, wir haben Appetit, wir haben Hunger, wir haben Futterattacken, wir haben ein Ziel, wir haben Disziplin, wir machen Diäten und beenden sie wieder. Wir sind essgestört. Essen ist für uns alle weit mehr als reine Energiezufuhr, weshalb dieses Thema ein so persönliches ist. Für den Podcast “Happy Talk” hat mich Food Coach Birgit Engert interviewt und wollte von mir wissen, wie ich zu Diäten stehe, was ich von den aktuellen Diskussionen rund um Ernährung halte und warum wir selbst die Einzigen sind, die uns Fehler verzeihen können.

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Muskelaufbau, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Langhanteln, Nina-Carissima Schönrock

29. September 2019 | Fitness Comments (0) |

Muskelaufbau für Anfänger: Die wichtigsten Tipps für dein Krafttraining

Muskeln heizen den Fettverbrennungsmotor an und definieren deinen Körper. Es wäre also ganz wunderbar, wenn wir endlich Muskeln hätten, um unsere Fitness-Ziel zu erreichen. Damit es mit dem Muskelaufbau klappt, habe ich die 10 wichtigsten Tipps für dich übersichtlich zusammengefasst.

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3-Minuten-Dinkelbrot, gesundes Brot

27. September 2019 | Rezepte Comments (0) |

Mein 3-Minuten-Dinkelbrot: Das einfachste Brot-Rezept der Welt

Ihr seid auf der Suche nach einem gesunden, bekömmlichen Brot ohne viele Zusatzstoffe? Einem Rezept, das sich ohne viel Aufwand und Erfahrung garantiert erfolgreich umsetzen lässt? Dann habe ich genau das Richtige für euch: Die Anleitung für mein 3-Minuten-Dinkelbrot.

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Sport-Motivation, Nina-Carissima Schönrock, Melancholie statt Motivation

24. September 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Melancholie statt Motivation: Vermisst ihr euch selbst auch so sehr wie ich mich?

Na, wer von euch ärgert sich schon ein bisschen über mich, weil ich auf allen Fotos bei Facebook und Instagram immer so toll geschminkt, glücklich und motiviert aussehe? Während ihr euch selbst nicht mal mehr die Achseln rasiert, geschweige denn Bock auf Sport habt? Für all diejenigen, die mich demnächst eigentlich hassen wollten, weil bei mir alles super ist und gar nicht so sportanfängermäßig und frustrierend, wie es sich gehören sollte bei einem solchen Blog, ist dieser Beitrag. Denn Frust habe ich derzeit noch mehr als Achselhaare.

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FIBO Tickets, FIBO 2020, Köln, Messe

21. September 2019 | Events Comments (0) |

FIBO Tickets: Wann, wo und wie kann ich welche kaufen?

Bald ist es wieder soweit: Mit der FIBO 2020 startet die größte Messe für Fitness und Gesundheit in Köln wieder durch! Ihr wollt mit dabei sein? Dann solltet ihr euch rechtzeitig FIBO Tickets sichern. Doch wie und wo gibt es die überhaupt? Und was kosten sie? Das erkläre ich euch gern.

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Trimm-dich-Pfade

19. September 2019 | Fitness Comments (1) |

Outdoor für Anfänger: Gibt es eigentlich noch Trimm-dich-Pfade?

Die Antwort lautet JA! Es gibt sie noch, die guten alten Trimm-dich-Pfade. Als Kind habe ich gern an den Geräten im Wald herumgeturnt und dann sehr lange vergessen, dass es diese Möglichkeit für Outdoor-Training gibt. Inzwischen haben Trimm-dich-Pfade eine Art Generalüberholung erfahren und ich muss sagen: Ich finde wieder Gefallen daran. Wer mag, kann mit diesen Fitness-Parcours unter freiem Himmel nämlich ebenso effektiv trainieren wie im Fitnessstudio.

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