Über Nina-Carissima Schönrock

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Gute Vorsätze fürs neue Jahr, Tipps, Frau, Sport

1. Januar 2021 | Motivation Comments (2) |

Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Dieser Tipp ist deine Erfolgsgarantie!

Welcher Tipp wird das nur sein? Das frage ich mich auch und entschuldige mich an dieser Stelle dafür, euch mit dieser Clickbaiting-Überschrift geangelt zu haben. Fakt ist nämlich: Gute Vorsätze fürs neue Jahr braucht kein Mensch. warum zum Teufel tun wir uns den Stress des Scheiterns also alle 365 Tage aufs Neue an? Ein Erklärungsversuch.

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Nährstoffe, Essen, Ernährung

27. November 2020 | Ernährung Comments (0) |

Nährwerte: Was steht da eigentlich auf der Verpackung?

Unser Körper ist ein komplexes System. Damit dieses auch bei sportlicher Betätigung einwandfrei funktioniert, müssen wir dem Körper regelmäßig alle notwendigen Nährstoffe zuführen. Nährwerte auf Verpackungen können uns dabei helfen, die richtige Balance zwischen Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Spurenelementen und Ballaststoffen zu halten. Doch was hat es mit Nährstoffen wirklich auf sich? Wer auf die Produktkennzeichnungen achtet, findet wertvolle Angaben über die Inhaltsstoffe verschiedener Lebensmittel. Ich verrate euch, wie ihr dieses Wissen für euer Training nutzen könnt.

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Krafttraining oder Ausdauertraining, Fitness, Ausdauertraining, Krafttraining

29. Oktober 2020 | Fitness Comments (1) |

Krafttraining oder Ausdauertraining: Was ist das perfekte Verhältnis?

Sollten wir mehr Krafttraining machen, um fitter zu werden? Oder eher mehr Ausdauertraining? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt und ich kann nur sagen: Wie ihr Kraft und Ausdauer miteinander kombinieren solltet, hängt ganz davon ab, welches Trainingsziel ihr verfolgt. Doch wie entscheidet sich, ob ihr eher auf Krafttraining oder Ausdauertraining setzen solltet?

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Sport-Blog des Jahres 2020, Nina-Carissima Schönrock, Ich mach dann mal Sport, TeamShirts, Award

25. September 2020 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Ausgezeichnet! “Ich mach dann mal Sport” ist der Sport-Blog des Jahres im Bereich Fitness

“Wir freuen uns dir mitzuteilen, dass dein Blog Ich mach dann mal Sport als erster Blog von unserer Jury ausgewählt und mit dem ‘TeamShirts Sport Blog Award des Jahres’ im Bereich ‘Fitness’ ausgezeichnet wurde.” – Als ich diese Woche diese Nachricht im Postfach hatte, war ich ganz schön baff. Deutschlands erster Fitness-Blog für Sportanfänger freut sich wahnsinnig über diese besondere Auszeichnung als Sport-Blog des Jahres! Vor allem auch über die Bewertung des Blogs. Die müsst ihr euch mal durchlesen.

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Ausdauer zu Hause trainieren, Frau macht Sport, Ausdauertraining

19. September 2020 | Fitness Comments (3) |

Ausdauer zu Hause trainieren: Die besten Tipps für Sportanfänger

Wer keine Lust aufs Fitnessstudio hat, greift gerne mal zu Fitnessvideos für das Training in den eigenen vier Wänden. Doch die Übungen darin zielen meist auf Krafttraining oder Kraftausdauer ab. Was aber, wenn ich gern meine Ausdauer trainieren möchte? Mein erster Gedanke wäre nicht unbedingt, in meinem Wohnzimmer joggen zu gehen. Aber wie können wir denn überhaupt unsere Ausdauer zu Hause trainieren? Ich möchte euch gern die wichtigsten Tipps mit an die Hand geben.

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Fitnesstrainer-C-Lizenz, Fitnesstrainer, Zertifikat, Kurs, Absolventin, Nina-Carissima Schönrock, Fitnessblog, ichmachdannmalsport.de

14. September 2020 | Was gibt's Neues? Comments (1) |

Und plötzlich war ich Fitnesstrainerin mit C-Lizenz. Aber warum eigentlich?

Da denkst du, es ist das schlimmste Jahr deines Lebens und plötzlich hast du eine Fitnesstrainer C-Lizenz. So oder zumindest so ähnlich ging es mir und wie sich herausstellen sollte auch einigen anderen Menschen in Corona-Zeiten. Ja, tatsächlich bin ich jetzt zertifizierte Fitnesstrainerin und möchte euch gern verraten, warum genau ich diesen Schritt gegangen bin.

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SUP für Anfänger, SUP, Stand-up Paddling, SUP Board, Surfen

9. September 2020 | Sportarten Comments (0) |

Ausprobiert: SUP für Anfänger. Willkommen an (Stand-Up-Paddle-)Board!

“Eines Tages werdet ihr in eurer Freizeit alle auf einem aufblasbaren Brett im ruhigen Wasser stehen. Ihr werdet lange nicht so cool aussehen wie Surfer, aber ihr um euer Leben paddeln. Sonst passiert eigentlich gar nichts, aber es wird euch Freude bereiten.” – Früher hätte ich über solche Worte gelacht, heute bin ich Teil der Bewegung. Im wörtlichen Sinne! Die Rede ist von Stand-up Paddling und so verrückt es einem auch vorkommen mag, wenn man Menschen dabei beobachtet, so sehr wünscht man sich in seinem tiefsten Innern, es selbst auch mal auszuprobieren. Genau das habe ich getan: SUP für Anfänger. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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Pinsa Romana, Salamico, Backmischung

31. August 2020 | Ernährung Comments (0) |

Eine gesunde und gut verträgliche Pizza? Die gibt es! Und sie heißt Pinsa

In den vergangenen Tagen hat etwas, das ich sehr liebe, für ganz schön Aufsehen in der Presse gesorgt: Pinsa Romana. Pinsa ist so etwas ähnliches wie Pizza, schmeckt mir persönlich allerdings noch besser. Außerdem ist Pinsa Romana ideal für Menschen geeignet, die unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden oder denen Dinge aus Teig aus anderen Gründen meist eher schwer im Magen liegen. Und weil ich so sehr von Pinsa überzeugt bin, möchte ich unter euch allen auch gleich noch drei Packungen Backmischung für Pinsa Romana verlosen. Die gibt es nämlich ganz neu und sollte in keinem Vorratsschrank fehlen.

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Sport, Haut, Feuchtigkeit

27. Juli 2020 | Gesundheit Comments (5) |

Ob im Sommer und nach dem Sport: Darum braucht unsere Haut viel Feuchtigkeit

Unser Körper verliert Flüssigkeit. Ständig. Auf die verschiedensten Arten und Weisen. Umso wichtiger ist es, unseren Körper stets mit genug Wasser und Feuchtigkeit zu versorgen. Hierbei spielt das größte Organ unseres Körpers eine wichtige Rolle: unsere Haut. Doch warum braucht unsere Haut überhaupt so viel Feuchtigkeit und welche Rolle spielt Sport dabei? (In freundlicher Zusammenarbeit mit Shop Apotheke)

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BodyCombat, Martial Arts, Fitness, Boxen

12. Juli 2020 | Sportarten Comments (2) |

Ausprobiert: BodyCombat

Mein Mann hat Kampfsport als Training für sich entdeckt. Nach einer Stunde BodyCombat kam er völlig erschöpft nach Hause und klagte mir sein Leid. Ich war mir nicht sicher, ob ich ihn trösten oder über ihn lachen sollte. “Wenn du das so witzig findest, dann besuche doch einfach auch mal so einen Kurs. Falls du es überhaupt länger als ein paar Minuten aushältst”, sagte er. Challenge accepted! Denn als starke, emanzipierte Frau lasse ich mich von ein bisschen Martial-Arts-Training natürlich nicht einschüchtern. Also habe ich einen BodyCombat-Kurs besucht. Was ich dann erlebte, machte mich fassungslos.

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