Über Nina-Carissima Schönrock

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Zumba-Zubehör, Hanteln, Sportschuhe

30. Juni 2019 | Ausstattung und Zubehör Comments (0) |

Zumba-Zubehör: Das brauchst du, wenn du Dance Fitness machen willst

Eigentlich brauchst du gar nichts für Zumba. Nichts außer Sportschuhen, die keine zu dicke Sohle haben. So dass du nicht ständig abbremst beim Tanzen, sondern deine Füße locker-flockig über den Boden choreografieren können. Wie das aber nun mal so ist, wäre eine Trend-Sportart keine Trend-Sportart, gäbe es dazu nicht jede Menge Accessoires und Trainingskram. Deshalb habe ich dir eine Übersicht über Zumba-Zubehör zusammengestellt, das dir möglicherweise Freude bereitet. Noch mehr Freude, falls das beim Zumba überhaupt geht.

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Yoga Challenge 2019 mit NIna

26. Juni 2019 | 30 Tage Challenge Comments (0) |

Yoga Challenge 2019: Die Hälfte ist geschafft – und was hat es mir gebracht?

Seit mehr als zwei Wochen mache ich täglich Yoga. Grund dafür ist meine Yoga Challenge 2019. Was ich mir damit eingebrockt habe und wie mein Körper und mein Geist bislang reagieren, erfahrt ihr an dieser Stelle in meinem Halbzeitbericht.

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Mutter, Laufen, Tipps für Mütter

15. Juni 2019 | Fitness Comments (0) |

Laufen: Die 5 besten Tipps für Mütter

In der Schwangerschaft mussten wir auf vieles verzichten: Alkohol, Zigaretten, geliebte Lebensmittel – und einige Sportarten. Wie wunderbar also, wenn einige Wochen nach der Geburt wieder so viel Normalität im Körper einkehrt, dass man endlich wieder mit dem Training starten kann! Bei manchen Sportarten fällt der Wiedereinstieg leichter, bei anderen schwerer. Was hier helfen kann: Die richtigen Lauf-Tipps für Mütter!

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Kaffee, Gesundheit

12. Juni 2019 | Ernährung Comments (0) |

Zeig mir deinen Kaffee und ich sag dir, wie gesund du wirklich lebst

Ist Kaffee denn nun gesund oder schädlich? Zahlreiche Studien sind sich einig: prinzipiell gesund. Was in diesen Studien aber unter den Tisch gekehrt wird: Kaffee löst Stress aus, macht dick und ist, je nachdem, wie man ihn am liebsten mag, alles andere als gesund. Die beliebtesten Trink-Varianten vom Espresso bis hin zum Latte Macchiato im großen Check.

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Es ist Zeit für eine Yoga Challenge 2019! ©Nina-Carissima Schönrock/ichmachdannmalsport.de

9. Juni 2019 | 30 Tage Challenge Comments (0) |

Yoga Challenge 2019: Ich starte eine Sport-Challenge – und zwar nicht allein

Es ist soweit: Ich will mit der Yoga Challenge 2019 wieder zurückfinden in einen Alltag voller Bewegung. Ihr seid herzlich dazu eingeladen, es mir gleichzutun und in den kommenden Tagen und Wochen eure Erfahrungen mit mir zu teilen. Ich werde euch an dieser Stelle daran teilhaben lassen, wie das Schweinehundi und ich uns gegenseitig den Krieg erklären. Und wer von uns beiden dabei die besseren Karten hat. Willkommen zu meiner ersten Sport-Challenge 2019!

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Laufen in der Schwangerschaft, Frau

6. Juni 2019 | Fitness Comments (0) |

Die wichtigsten Tipps für Laufen in der Schwangerschaft

Viele Dinge werden in der Schwangerschaft zum No-Go. Wenn es nach vielen Ärzten und Hebammen geht, gehören dazu auch einige Sportarten wie etwa das Joggen. Dabei ist Laufen in der Schwangerschaft nicht per se etwas Schlechtes. Wer einige wichtige Tipps beachtet, kann sein Training auch mit Baby im Bauch weiterführen.

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Die besten Fitness-Blogs 2019

5. Juni 2019 | Was gibt's Neues? Comments (1) |

Die besten Fitness-Blogs 2019: Ich habe es in die Top 50 geschafft!

Wie schön! Ich mach dann mal Sport wurde als einer der Top 50 Calisthenics- und Fitness-Blogs 2019 ausgezeichnet. Das freut mich natürlich, weshalb ich euch diese Info nicht vorenthalten möchte. Was genau ich mit diesem neu gewonnenen Ruhm anfangen kann, weiß ich allerdings noch nicht.

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Kaffee

3. Juni 2019 | Gesundheit Comments (0) |

Ist Kaffee denn nun gesund oder schädlich? Der Fakten-Check

Kaffee gehört für mich zum Tag dazu wie Zähneputzen und Kleidung am Körper. Ich bin davon überzeugt, dass das dunkle Gebräu mein Leben besser macht. Aber stimmt das wirklich? Hunderte von Studien haben sich mit der Wirkung von Kaffee auf die Gesundheit beschäftigt. Zeit für einen Überblick über die daraus gewonnenen Erkenntnisse!

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Laufen in der Schwangerschaft, Frau, Joggen

29. Mai 2019 | Fitness Comments (0) |

Laufen in der Schwangerschaft – ja oder nein? Lauf-Expertin Stefanie Meyer im Interview

Bewegung in der Schwangerschaft? Eine tolle Sache! Doch was, wenn deine große Leidenschaft das Laufen ist? Laufen in der Schwangerschaft ist ein umstrittenes Thema und verunsichert schwangere Frauen daher leider immer wieder. Deshalb habe ich Prä- und Postnatalexpertin Stefanie Meyer zum Interview gebeten. Continue Reading

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Sportanfänger

27. Mai 2019 | Was gibt's Neues? Comments (0) |

Vom Kreißsaal, einem neuen Sportanfang und der großen Pizza-Krise

Da bin ich wieder! Habt ihr mich vermisst? Ich mich schon. Doch langsam finde ich wieder zu mir selbst und damit auch zurück zum Blog und den Themen Sport und Ernährung. Dies hier ist kein fachlich fundierter Beitrag, in dem ich mich mit einem bestimmten Thema auseinandersetze, sondern eher eine Art Anfrage zu meinem neuen Sportanfang. Eine Anfrage von mir an euch.

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